阿尔茨海默症——忘了全世界，我也会记得你！

　　“忘了全世界，我也会记得你!”2019年1月8日，江苏南京玄武区——84岁患阿尔茨海默症的老人走失，警方努力找寻，终于在南京理工大学幼儿园门口找到老奶奶。

　　原来30多年前女儿在这读书，奶奶一直记着......就算忘了全世界，也不会忘记你!

　　01、阿尔茨海默症——是什么在剥夺他们的记忆?

　　人好端端的怎么就老年痴呆了呢?他们的大脑里究竟出现了什么变化?研究发现，阿尔茨海默症会出现典型组织病理学改变——脑内淀粉样蛋白斑块沉积、神经原纤维缠结。人的大脑中潜在一种毒性蛋白质——β-淀粉样蛋白，当其过度积累时就会形成淀粉样蛋白斑块沉积，从而毒害细胞、破坏神经传递，增加阿尔茨海默症风险。大脑中还存在一种Tau蛋白——磷酸基蛋白，正常的Tau蛋白分子含2~3个磷酸基，而阿尔茨海默症患者脑内的Tau蛋白则因为过度磷酸化，每分子Tau蛋白可含5-9个磷酸基，并会丧失正常生物功能，形成神经原纤维缠结，杀死脑细胞，使患者逐渐失去记忆、思维和推理能力。

　　02、阿尔茨海默症——诱发风险因素

　　1. 年龄研究证明，与阿尔兹海默症密切相关的tau蛋白，在衰老的大脑中更容易传播。且阿尔茨海默症是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，随着年龄增加，阿尔茨海默症的患病率也逐年增加，目前85岁以上老人发病几率高达20%。

　　2. 心脑血管疾病高血压、高胆固醇等心脑血管疾病易使血管受损、功能衰退，从而影响血管屏障功能、周围神经系统，导致患者感知内外环境变化能力减弱，引起阿尔茨海默症。另外，大脑神经元细胞膜中所含的胆固醇是β淀粉状蛋白积聚的催化剂，可以让其积聚速度快20倍，更易形成脑内淀粉样蛋白斑块沉积，这大大增加了高胆固醇患者罹患阿尔茨海默症的风险。

　　3. 不良生活方式吸烟、睡眠不足、缺乏锻炼等不良生活习惯也会增加阿尔茨海默症的患病风险。

　　◎睡眠不足会导致血液中Tau蛋白水平增加17%;且睡眠质量差，相当于大脑还在不停的工作，不断产生垃圾损害大脑健康。

　　◎长年吸烟可引起脑动脉硬化、供血不足，导致神经细胞发生病变，使脑组织呈现不同程度的萎缩，增加老年痴呆风险。

　　4. 肥胖肥胖是老年痴呆及相关疾病的危险因素之一。肥胖群体更易发生炎症、氧化应激、胰岛素抵抗等情况，可损伤脑细胞，增加痴呆的发生风险。研究表明，与20~49岁体重正常的女士相比，超重者老年痴呆风险增加82%，肥胖者老年痴呆风险增加145%;而20~49岁的男士肥胖，70岁后老年痴呆风险增加147%;50~69岁才肥胖，老年痴呆风险增加100%。

　　5. 教育水平和社交能力大脑如同肌肉，用进废退，当我们学习和接触新的东西时，可以促进大脑新联络的建立，有效防止大脑退化。而低教育水平和缺乏社交的人，大脑相对更容易提早老化，引发痴呆。

　　03、阿尔茨海默症——及早预防是关键

　　◎控制体重，65岁以下人群应保持或减轻体重，通过合理体育锻炼和热量摄入使体质指数(BMI)保持 18.5 - 24.9 。(注：BMI=体重(千克)/身高(米)的平方，举例：张大爷体重 50 kg，身高 1.63 m，则 BMI = 50 ÷ 1.63² = 18.82)

　　◎坚持体育锻炼，尤其是 65 岁以上人群。

　　◎多从事脑力活动，如阅读、下棋等。

　　◎ 戒烟，同时也要避免吸二手烟。

　　◎ 保证充足良好的睡眠，如果出现睡眠障碍时要咨询医生或及时治疗。