运动对癫痫患者的有哪些好处

　　对于癫痫患者来说，有的人会忽略锻炼甚至害怕癫痫发作而停止所有的体育锻炼，而得不到适当的有益的活动，这也属于癫痫患者的护理误区。癫痫患者在病情稳定的情况下可以参加一些适当的体育运动，既有利于提高身体素质，又能增强抗病能力，还可培养他们对生活的热情、减轻或消除其自卑、孤独和悲观情绪，很大程度上会增强他们战胜癫痫的信心。

　　1、适量运动有益于康复：

　　运动本身很少诱发癫痫发作。但过量或多度运动引起的疲劳、外伤、过度换气(大喘气)甚至电解质、酸碱代谢紊乱(大汗、失水)等因素，均可诱发癫痫发作，应小心避免。除上述情况之外，许多临床研究发现，适度适量的体育锻炼对癫痫患者有好处：运动可以改善癫痫患者失衡的神经递质、增加GABA含量、愉悦心情、保持社交等。因此运动没有绝对的好与坏，患者需结合自身发作类型和严重程度，对运动的耐受能力，既往癫痫发作诱因等因素综合分析，寻找适合自身的运动类型、运动时间。

　　2、推荐癫痫患者运动项目

　　在此推荐一些常涉及的运动给大家。安全的别：散步、乒乓球(国球)、羽毛球、网球、舞蹈、太极拳等柔和的武术、保龄球、高尔夫、慢跑。患者在从事这些运动时癫痫发作，一般不会对自身及周围人造成意外伤害。相对安全的别：自行车、击剑、体操、马术、射击、游泳、滑冰、滑雪。患者在从事这些运动时癫痫发作，有一定风险导致患者人身伤害。所以从事这类运动时需要有人陪同、看护，特别注意避免发生溺水、摔伤。不安全的别：攀岩、跳水、赛车、赛马、跳伞、潜水、冲浪、驾驶飞机。患者在从事这些运动时癫痫发作，极易导致意外溺水、摔伤甚至死亡。另外，癫痫发作较频繁者，应限制在室内活动，必要时卧床休息并加护栏，防止跌伤。如有发作先兆，应尽快找一安全地点平卧，并于上下齿间咬上纱布或手帕。平时随身携带疾病治疗卡，以利发作时及时得到抢救和治疗。

　　3、癫痫患者运动前准备：

　　(1)适当准备活动。准备活动可以使癫痫患友在运动时的效果成倍提高。做些准备活动可对身体、神经、大脑，做足了“缓冲”作用。

　　(2)携带药物。一些癫痫患者会选择长距离散步等类似的运动。由于癫痫有些不可控因素。因此，癫痫患者在运动时，随身携带抗癫痫药物。

　　(3)保持绝对清醒。有些癫痫患者在运动之前会有意识模糊的出现。像是睡眠型癫痫，在清晨锻炼时，如果意识不清盲目的运动，不仅容易导致癫痫发作，还会在运动中造成一些意外伤害。

　　4、癫痫运动安全注意事项

　　(1)运动前进行准备、热身活动，运动量逐渐增加，循序渐进，运动后逐渐减少运动量至停止;

　　(2)运动时调整平稳的呼吸节奏，鼻吸、口呼;

　　(3)不在恶劣天气强行户外活动;

　　(4)运动过程中注意及时休息和补充水分;

　　5、活动时一旦出现呼吸急促、胸闷、心慌心悸、头晕头痛甚至先兆(感觉自己即将发作)时，及时停止运动，积极休息，有条件可吸氧。

　　适当的体育锻炼对癫痫来说是必要的，这样对癫痫患者的康复有积极的作用，长此以往可减少癫痫的并发症。