癫痫病人想减肥该怎么去减

　　癫痫病人想减肥该怎么去减?人们常说：病来惹人瘦，很多人一患病就开始消瘦，出现病态。但不是所有的病患都是如此，有的患者因为自身体质、长久不运动或药物副作用等原因，变得越来越胖，想减肥无奈又疾病缠身。比如部分癫痫患者，由于好几种抗癫痫的药物都有使体重增加的副作用，很多癫痫病患者在服药后变得越来越胖了，过度的肥胖对身体健康和疾病的治疗都是有害的，很多患者就会产生减肥的想法，但是我们都知道癫痫患者是不益参加运动的，那么，癫痫病人想减肥该怎么去减呢?　　

　　一、选择轻度运动

　　虽然大量强度的运动是快速有效的减肥方式，但是对于癫痫病人来说，高强度的锻炼很有可能导致缺氧或超身体负荷而引起癫痫的发作。所以，在运动方式的选择上，尽量选择一些轻度的运动。比如慢跑、快走等。

　　二、不要急功近利

　　由于我们无法进行剧烈的高强度运动，轻度运动的效果又不明显，很多患者就会延长自己的运动时间。癫痫病患的身体十分敏感，运动时间越长，癫痫发作的可能就越大。因此，我们在运动减肥期间一定要注意控制运动的强度。不要用常人的标准来要求自己，别人能在三个月内完成的减肥目标，我们争取在一年之内完成，这样才能在减肥的同时也保持良好的身体素质应对疾病。

　　三、适度的有氧运动

　　有氧运动动作幅度小，而且对燃脂的效果比较好，患者可以在医生的许可下进行有氧运动，一般常人一次做20分钟，我们一次做5分钟左右就行了。同时，我们还可以用利用哑铃等工具辅助健身，对于深蹲、仰卧起坐等运动可以一次性做2~3个，多做几组，将癫痫发作的概率降到。

　　四、改善习惯、自然减肥

　　其实，很多患者肥胖的原因不仅仅是因为癫痫药物的副作用，更因为久病、少动、睡眠不规律、忧愁等原因致肥胖。对于此，我们主要的是改善睡眠和饮食习惯，如果以前摄入脂肪类较多，则应改变多吃蔬菜水果，晚餐可以少吃，尽量在6点以前吃。如果以前熬夜较多，则应该保持早睡早起。如果以前心情抑郁，则应该多给自己找娱乐方式，积极乐观。如此，通过规划自己的生活方式，提高身体的代谢率，实现自然减肥。

　　五、癫痫患者减肥不能做什么?

　　游泳是要明令禁止的，此外，足球、篮球等高强度的体育锻炼也不可以参加，运动时要选择安全的运动环境。此外，癫痫患者不要去喝减肥药减肥，否则会影响血液中的药物浓度。癫痫患者要想减肥，首先要在病情得到控制的情况下。虽然过于肥胖的身体不利于疾病的治疗，但盲目的减肥方式也会加重病情。