要如何有效的减少癫痫发作带来的困扰？

　　癫痫病的发作给患者的健康带来的危害是很严重的的生活中有越来越多的癫痫患者，他们承受了很大的痛苦和伤害，甚至严重到直接危害到生命，心理也受到严重打击，因此大家一定 要避免癫痫的诱因，才能减少癫痫的发作次数，避免疾病加重使自己承受更加严重的伤害。那么，怎么有效减少癫痫的发作次数?

　　一、要保持情绪乐观：

　　实践证明，精神紧张、悲观失望等都可促使癫痫发作。多数癫痫病人因长期反复发作，以及周围人的歧视而悲观失望。对此，癫痫病人要珍惜与亲戚朋友的相处机会，更要树立战胜癫痫的信心，保持乐观情绪，正确对待癫痫。有了良好的心理状态，积极配合医生，绝大多数病人可基本癫痫而过上与正常人一样的生活。

　　二、还要充足的睡眠时间：

　　每到亲戚朋友聚在一起时，大家都会沟通感情致彻夜不眠夜。但是对于癫痫患者而言，还要避免劳累，充足的睡眠。睡眠不足可以使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动，所以癫痫患者在过年期间一定要充足的睡眠，成人至少每天睡眠7到9小时，儿童至少8到16小时为。

　　三、注意饮食禁忌：

　　癫痫患者还要避免食用可以诱发癫痫的食物，如羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等等发物均不宜多食用，烈酒、浓茶、咖啡应禁止，胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。

　　四、不要暴饮暴食，过饱过饥：

　　癫痫患者在过年期间饮食切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发癫痫发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，也会诱发癫痫。当患者腹泄、呕吐、大量失液后，应及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，避免诱发癫痫。

　　五、做好日常的护理措施：

　　冬季因为气温降低，正是癫痫的高发季节，过年期间患者家属应嘱咐癫痫患者多穿御寒保暖的衣服，避免因为温度下降造成癫痫发作。

　　在生活中注意这些因素，减少癫痫的发作次数。不仅患者本人要多注意，患者家属也要多学习癫痫病相关知识，在生活上帮助患者，减少病魔带来的痛苦，少花费时间和金钱，早点去正规地方看病，一起帮助患者打持久战，才能战胜。