如何避免睡眠性癫痫的发作

　　每个人都有睡眠的时候，有时候睡着了可能就会发病，让我们措手不及，所以我们就要让自己的睡眠得到一个良好的保证，不让疾病在我们睡眠中悄然出现，这里主要指的是癫痫，有时候癫痫会在我们睡眠中出现，俗称睡眠性癫痫，由于睡眠性癫痫一般是在人们熟睡中发作的，因此是比较难以发现的，并且这种疾病临床上与夜惊、梦魇等睡眠障碍有很多的共同点，因此在临床上是比较难以发现的，为了避免出现这样的情况，下面就介绍一下如何避免出现睡眠性癫痫。

　　1、睡眠好姿势，才有好健康，我们长大了，不能再像小时候一样睡姿那么差了，癫痫患者睡觉时应该保持一个良好的睡眠姿势，使呼吸畅通，避免由于呼吸困难造成的癫痫发作，保持正常的作息习惯，不要熬夜，不要使自己过于疲劳，以免睡的太深。

　　2、人是一种容易感受气温变化的动物，所以在我们睡觉时候保暖是必须要做的事情，癫痫患者睡觉时四肢要暖，由于四肢是阳之本，四肢不暖，一定是肾阳缺乏，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚、肚脐、后背都要盖好，这样才能保证睡眠质量。

　　3、我们在睡觉时候不能压着自己的心脏而睡觉，这样对我们的健康不好，所以应养成仰卧位或侧卧位的睡姿习惯，避免趴着睡的姿势，夜间发作比较频繁的患者尤其应该注意。患者睡觉所用枕头的枕芯应该硬一些，比如可以选用荞麦皮枕头，不用那种又大又软的棉花枕头，以免夜间睡眠时癫痫一旦发作，脸压在枕头上阻塞呼吸道。

　　4、做事就应该全力以赴，睡眠也是要睡的比较好，这样我们才能有充足的精神面对每一天，所以癫痫患者睡觉时要注意保持健康的睡眠方法，由于很多癫痫病人大发作是在夜间发作的，因为癫痫患者在睡觉的时候，呼吸变深变慢，呼出大量的无用气体，使体液偏于碱性，很容易激发大脑神经异常放电，造成癫痫病人的大发作。

　　世界中每种生物都避免不了睡眠这种情况，虽然睡眠对于我们来说是百利而无一害，但是睡眠的好坏会影响癫痫的发作，良好的睡眠有益于癫痫的治疗，也可预防癫痫的发作。而由于癫痫发作的影响，也会影响到癫痫病人的睡眠质量，因此二者是相辅相成的。不论是睡眠性癫痫还是其它类型的癫痫，一经发现一定要及时治疗，避免错过最佳治疗时间。