北京中颐中医院看病怎么样

　　轻微强迫症的患者可以自我调节

　　1、转移注意力：将注意力从强迫症状中转移开，用特定行为来代替。如选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。

　　最好是自己爱好的活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩篮球等。

　　2、理智的看待自己，接受自己。对自己有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱，减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，减轻不确定感。

　　3、学会享受过程，不过分看重结果。做事时抱着欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

　　需要注意的是，严重的患者很难只靠自我调节达到缓解的目的。而日常当中，相当一部分人会有多多少少的强迫行为和观念，达到什么程度才需要到医院就诊治疗呢？

　　这种程度需要及时就医

　　1

　　强迫性的行为加剧

　　通常有强迫症的人大多会用心理干预的方式来调节心理状态，但强迫症发展为中度或重度阶段的时候，再通过心理干预的方式来调节相应的强迫症行为是没有用的。此时的强迫症患者，其强迫行为已经超出了一般人能承受的范围，例如对于洗手问题有强迫症的患者，在初期阶段会反复洗手，而在中度和重度阶段，即使反复洗手仍旧无法放心，甚至需要不间断的进行洗手。

　　2

　　心态无法控制强迫行为

　　一般正常人出现强迫行为时，一定程度的心理调整可以避免强迫行为的反复存在，但是中度和重度强迫症的患者，其心理的焦虑性和干预性无法对其行为产生影响。

　　即使心理焦虑地想要改掉相关的强迫行为，但在实际执行之中，身体仍旧能够本能地进行各种强迫性行为。

　　3

　　为强迫性的行为而过度焦虑紧张

　　当生活行为产生变化时，其心理状态也会产生一系列的问题，在产生严重的强迫症时，其心里也会出现烦躁和抑郁的情绪。

　　一方面会纠结其强迫症的不利性，另一方面却对于该种强迫性的行为尤为重视，无法从心理层面进行缓解或者调整，在中度和重度时也会随之伴随着抑郁和焦虑的症状。

　　王奎星主任强调，当强迫症的相应行为或观念逐步增多和加剧，且强迫症已经严重的影响患者的正常生活工作和身体健康时，就需要患者及时到专业的医院接受治疗了。