教你如何区分阴虚和阳虚，一学就会，一调就好！

　　什么是虚呢？

　　就是弱的意思，阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。

　　那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？

　　人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。

　　什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。

　　如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形;反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。

　　一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。

　　人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。

　　阴虚生内热

　　典型的表现有：

　　阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。

　　阳虚则生寒

　　典型症状有：

　　阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。

　　另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现;同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

　　阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。

　　快速辨别阴虚，还是阳虚

　　1、观舌象

　　阴虚者，舌质红、舌形瘦、苔少、苔薄;阳虚者，舌质淡嫩、舌形胖、舌苔白、舌苔厚。

　　2、观精神

　　阴虚者，燥热不安、易发火;阳虚者，畏寒肢冷、气短懒语、抑郁不欢、疲惫、爱哭泣。

　　3、观寒热

　　阴虚者，怕热、出热汗、手心烦热;阳虚者，怕冷、出凉汗、手脚发凉。

　　4、观病痛

　　阴虚者，腰酸绵绵;阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。

　　5、观面色

　　阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色;阳虚者，面色青白无光。

　　那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？

　　那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！

　　阴虚、阳虚该怎么调理？

　　1、阴虚

　　如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。

　　每天喝6～8杯水（大约1200ml），最好选择白开水，少喝冷饮。

　　起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉;遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

　　2、阳虚

　　阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。

　　起居方面，坚持20分钟午休;多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等;并做好头、背、腹、关节的保暖。

　　心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。

　　拓展阅读：

　　五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

　　1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;

　　2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;

　　3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热;

　　4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。

　　四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。