夏天湿气太重！看了这篇文章，湿热邪气都赶走！

　　进入了长夏六月

　　干燥的北方开始变得多雨

　　随之而来的是潮湿

　　此时体质虚的人

　　便会遭到湿热邪气侵袭

　　导致各种湿气重的症状

　　故一年之中长夏多湿病

　　“湿”为自然界六气中的一气，本不会危害人体健康。但当其气太过超出人体的正常承受能力或人体正气虚弱时，这时候“六气”中的湿就变成了“六淫”之一的邪气。

　　没错，“六气”(风、寒、暑、湿、燥、火)和“六淫”的内容是一致的，只是当正常的气变成邪气而危害人体时，就被称为“六淫”了。湿为长夏的主气，与脾相应，故湿病多伤脾胃。

　　夏秋之交，湿热熏蒸，水气上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。湿亦可因涉水淋雨、居处伤湿，或以水为事。

　　中医总爱说病人“湿气重”?很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿到底是从何而来?

　　湿的存在原因

　　因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

　　还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如春天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

　　这几种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

　　湿邪困体的症状有哪些?

　　被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。但若出现以下症状，也是湿气太重的提示信号。

　　1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。

　　2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

　　3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

　　想要祛湿邪气，你可以这样做!

　　导致体内湿气重可分为内湿和外湿。如果湿气太重，需要及时排出来。排出方法可以根据内湿以及外湿的来选择中药方剂以及药膳治疗的方式。

　　1、药膳治疗。湿气属于中医范畴，可以适当药膳治疗。如在夏季可以吃祛湿的食材如薏米、赤小豆、绿豆，还有鸭子肉都有祛湿的作用，可以在长夏季节多吃这些食材。

　　2、改善生活和饮食习惯。做到饮食清淡、营养、易消化，并且进行适当的体育锻炼，多运动、多发汗，排出体内的湿气，必要时候可以去中医科就诊，辨证治疗。

　　3、中药方剂治疗。通过中药方剂来进行调治，最常用的是平胃散、八正散、三仁汤，还有甘露消毒丹、实脾散、五苓散等。这些药物通过不同的方式，对于不同脏器出现的湿邪困重，都是有一定的治疗作用。

　　4、承山穴是祛湿大穴，多按一按，有利于祛湿。每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

　　按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

　　5、体内有湿，夏季易患吐泻者，在未患病阶段建议平日常灸足三里、中脘，可到正规中医院，由专业人士进行采用艾灸疗法。

　　注意：

　　(1)施灸时，应注意安全，防上艾绒脱落，烧损皮肤或衣物。

　　(2)凡实证、热证及阴虚发热者，一般不宜用灸法。

　　(3)颜面五官和大血管的部位不宜施瘢痕炎。

　　(4)孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。