便秘别老想着吃香蕉，用这招让你纵享丝滑！

　　当你吃坏肚子的时候，就会开始频繁跑厕所、拉肚子。我想，大家遇到这种情况，都会想到统一的对应方法，喝一点淡盐水或者到药店买些药，严重的话直接到医院打点滴了。

　　这种拉肚子的情况人们还是很重视的，可是等到同属肠道问题的“便秘”，大家似乎却没有那么重视，几乎都认为简简单单吃几根香蕉、多喝点水就可以了。

　　这样的想法真的可以解决便秘的问题吗?

　　如果是不严重的便秘，我们是可以用几根香蕉、一些水解决的，但严重的便秘，我们就不能只靠它们解决了，因为有时候便秘会是一些疾病的危险信号，更是许多消化系统疾病的温床。

　　所以说，单纯只靠香蕉来解决便秘问题是不完全正确的，需要根据医生诊断，辨别出你是哪一种便秘，对症下药，科学治疗。

　　对照一下，看看你属于哪一种便秘?

　　长期便秘可引起食欲不振、睡眠不安、头晕头痛等症状，还会引起痔疮、肛裂、便血等。中医根据引起便秘的原因不同，将便秘分为不同的类型。

　　热秘

　　这类便秘往往由胃肠积热引起，大多是由于患者先天体质容易上火，经常吃辛辣烤炸的食物或者喝酒过量、吃太多补药等原因导致的。这类患者除了便秘之外，还有口干舌燥、尿色深黄、爱喝冷饮、面红身热、腹胀压痛等症状。

　　气秘

　　这类便秘往往是由于久坐少动、忧思过度、跌打损伤伤及肠胃或开刀后肠道沾黏等原因引起。患者会有肛门重坠感，有便意却总是排不出来，还会有嗳气、腹部胀满等不适症状。

　　虚秘

　　由于患者年老体弱，或者刚刚生产或刚生过病，导致患者气血亏虚，或者是由于患者使用了燥热药、泻药、发汗药等导致损伤阴津，或者由于过度劳累出汗过多、不节制房事等原因，都可以引起患者便秘。

　　冷秘

　　这因患者的便秘往往是由于过度使用苦寒药物、常吃生冷食物或者由于年老体弱真阳不足等原因引起。除了便秘外，患者还会有腰膝酸冷、四肢冰凉、腹部痛冷、频尿色清等症状。

　　便秘患者可以服用这些中药，健康又高效!

　　便秘的原因不同治疗的方式也不同，需在中医科医生的指导下进行辨证论治，再选择合适的药物治疗。

　　改变日常作息习惯、饮食等来预防和改善

　　治疗早期可以先用药，在饮食调节发挥作用以后，可以将药物逐渐减量，经过一段时间后就可以停药，最后长期靠饮食调整来维持疗效。

　　1. 饮食有所忌口。

　　如辛辣的，干炒的油炸的烧烤的，还有热性的食物，比如羊肉、韭菜。

　　2. 少吃高蛋白高脂肪食物。

　　主要是肉类，鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉等，还有鸡蛋，奶类，乳制品，都尽量少吃。

　　3. 以五谷杂粮为主，多吃水果蔬菜。

　　五谷杂粮，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、高粱等。但不建议吃黏玉米或者水果玉米，因为跟传统玉米比，所含的成分已经发生了很大变化，虽然很好吃，但是它已经不再有传统粗粮对身体的正面影响。

　　4. 喝一些粥类。

　　小米粥最好，对便秘有非常好的调节作用。以小米为主，里面可以加一些红薯、山药。

　　大便黏腻型的便秘，加上薏米会更好，因为薏米是健脾祛湿的。平时容易上火的人，加上红小豆，可以清热利尿，也非常有好处。

　　此外，养成定时排便习惯也有好处。大多数人都是早晨排便，也有人晚上睡觉以前排便，这些都可以。但最好能定时，可以形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动，对于排便也会有帮助。