“春捂”到底“捂”哪里？

　　俗话说：春捂秋冻，百病不生。冬去春来，寒气始退，阳气升发，病菌大量繁殖趁机侵入体内，如果人的机体调节跟不上气温的变化，一不注意就容易感冒生病，引发呼吸系统疾病以及传染病，所以要适当地捂一捂，以防被“倒春寒”伤到。

　　那“春捂”到底应该捂哪里?

　　捂手腕：守住全身血脉

　　心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴则是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。神门穴作为手少阴心经的原穴，是春捂的第一个关键部位。

　　位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

　　保健方法：平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　捂腰背：肾好一切都会好

　　人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。

　　按摩腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰。

　　位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　保健方法：可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

　　捂足部和小腿：聚阳气，一年少疼痛

　　春季，很多老人会出现偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。

　　这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。

　　位置：足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

　　保健方法：用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部。如此反复操作，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次。

　　捂肚脐：养阳气，助长寿

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。

　　保健方法：保养神阙穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。