预防肌肉萎缩的方法

　　小腿肌肉萎缩的出现给很多的患者造成了极大伤害，让患者在生活中不能够很好的自理。因此，对于小腿肌肉萎缩疾病不仅需要及时的治疗，还必需在生活中注意好疾病的预防，避免疾病的缠身。那么，小腿肌肉萎缩的预防措施有哪些呢?

　　1、劳逸结合，要切记不能强行的进行功能性的锻炼，因为这样会造成骨骼肌的过度疲劳，不利于骨骼肌功能的恢复，肌细胞的修复和再生。

　　2、胃肠炎是会造成肠道菌种功能的紊乱，特别是胃肠炎对脊髓前角细胞都存在着不同程度的损伤，这样就会导致小腿肌肉萎缩患者的肌力下降，病情反复或者是加重。小腿肌肉萎缩的患者维持消化功能的症状运转，才是康复的基础。

　　3、乐观的情绪，要保持愉悦乐观的情绪，因为长时间的精神紧张，悲观，焦躁等都是会造成大脑皮层的兴奋和抑制过程的平衡失调，这就会促进小腿肌肉萎缩的发展。

　　4、合理的饮食结构，患者要多吃一些高蛋白质，高能量的食物，这些物质可以帮助神经细胞核肌细胞的重建。也可以增强患者的肌力和增长肌肉。患者的营养搭配要合理。早期的患者要多吃一些高蛋白，富含维生素的食物，也要注意食疗。如百合，莲子心，陈皮等。中晚期的患者除了吃这些食物外，一定是以流食和半流食的方式进食。切记不能吃辛辣的食物，戒烟酒。

　　了解小腿肌肉萎缩的预防措施，是对我们健康生活的保障，让我们远离疾病的干扰，对我们的健康是有很重大的意义。