吃什么不会让肌肉萎缩

　　生活中有一些人患有，肌肉萎缩这一类疾病，如果患有这类疾病应及时采取治疗，在平日里也应该格外注意自己的身体状，没有患有这类病症的人群，在日常生活中也应该做好防范措施，平日里可以多使用一些预防这类疾病的食物，患有此类病症的人群在平日里也应该多食用一些对病情有好处的，那么吃什么不会让肌肉萎缩。

　　如果患有肌肉萎缩的病人在，高蛋白高纤维，和容易消化的食物作为日常的饮食来调理，可能地提高患者的食欲，使患者在日常的饮食中能够充分的获得营养。患者在平日里也可以多吃一些像菠菜，芹菜，小青菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭等。

　　下面就让我们大家一起七大饮食食谱有哪些呢?

　　1 木耳炒鸡蛋，将鸡蛋打在碗中打散之后，加少许绍酒、盐、胡椒粉调味。彩椒切小粒、葱切葱花。然后将锅烧热，放入少许油转匀，放入鸡蛋液。翻炒摊熟鸡蛋。然后在撒入葱花、木耳可以焯一下水倒入锅中炒匀。烹入少许紫酱油盖上盖略微小火焖半分钟。开盖加入彩椒粒翻炒均匀关火装盘这样就可以吃了。

　　2 山药炒木耳，将山药去皮冲净切薄片之后，再用清水反复冲洗后加淡盐水中泡半小时。然后将木耳洗净用温水泡发后摘净、洗净胡萝卜去皮切成菱形片;葱切碎。然后净锅入油，三四成热时下入葱碎爆香，下胡萝卜片小火煸至变色，下山药片中火煸炒，下木耳、白糖、盐快速翻炒后淋麻油炒油即可。

　　3 海带棒骨汤，将大棒骨斩块洗净，海带洗净切段。再放入砂锅中加适量清水。大火烧开用手勺撇去浮沫。4.加入葱段，姜片。盖盖转下火炖50分钟。再放入海带加入适量地盐。盖盖再炖25分钟关火，盛入碗中即可。

　　4 凉拌海带，准备好原料。把黄瓜和红椒切成丝。入碗中，加入盐用手抓一抓腌五分钟。把海带入开水锅焯开捞出。把蒜拍扁切碎。海带切一下不要太长就行了。盆中放入海带，把黄瓜、红椒丝放进去拌匀。放入盘中加入生抽、花生酱、蒜就可以了。

　　5 绿豆粥，选择适量大米和绿豆，选择大米是绿豆两倍，把大米和绿豆淘洗之后，放入大米20倍水，大火烧开后，转小火煮一个小时就可以吃了。

　　6 鲜果汁，肌肉萎缩患者在日常生活中也可以将各种水果放入榨汁机中，做成果汁来饮用也是不错的

　　7 猪血豆腐汤，首先将猪血、豆腐切小块入开水绰后留着备用;然后将热锅入油，油温后姜丝煸出香味、下绰过水的猪血、豆腐滑炒;烹料酒去腥， 倒入清水和味精， 加盐、胡椒粉调味;大火煮开后洒入青蒜末，就可吃了。

　　在日常生活中如果患有这类疾病的话不但要进行积极治疗之外，在平日里应该多注意进行一些能够适应的运动，一定要尽量的保持良好的心态和平和的心境，平时也应该多配合医生的，有这样疾病才能够早日的康复和好转。平日里不要食用一些对身体没有好处的食物。