怎么防止腿部肌肉萎缩

　　小腿肌肉萎缩的危害极大，不仅给患者的行动能力带来障碍，严重时甚至危害患者的生命，因此，我们要做好小腿肌肉萎缩的预防，避免疾病缠身。那么，防止小腿肌肉萎缩发生的方法有哪些呢?

　　一、及时合理进行有氧运动。进行有氧运动是预防出现小腿肌肉萎缩的重要措施，人体的肌肉及其他器官每时每刻都在不断的进行细胞更新代谢，而运动可以促进身体的新陈代谢。在每次运动后要注意及时休息。尤其是晚上适量运动后马上洗脸、睡觉可以帮助肌肉的新生，对于患有小腿肌肉萎缩的患者缓解病情也是很有很多好处。

　　二、饮食合理，切勿偏嗜。在饮食上要荤素搭配，粗粮细粮搭配，一定要纠下不良饮食习惯，这样才能使患者体质增强，正气旺盛，使本病尽快健康。

　　三、振奋精神，保持情志舒畅。精神情志活动与人体的生理变化有密切关系，精志舒畅，精神愉快，则气机畅通，气血调和，脏腑功能协调，正气旺盛，不易发生疾病，即使疾病发生，也能很快恢复;临床上小腿肌肉萎缩的发生往往与患者长期精神紧张或过份思虑，悲伤等情志变化有关。