有氧运动治疗肌肉萎缩

　　肌肉萎缩会让病人的肌肉无力，体重下降，严重的有可能会导致患者长期卧床不起，甚至危及病人的生命，所以要及时的去进行治疗。在治疗的同时也可以通过一些运动来做康复训练，以便更快的恢复身体健康。下面来了解下有氧运动治疗肌肉萎缩的方法有哪些。

　　一、有氧运动。

　　有氧运动可以让病人在运动中吸入更多的氧气，还可以促进新陈代谢，使肌肉的营养更充足，并且能增强身体的免疫力。如有氧健身操、广场舞、散步等。

　　二、肢体训练。

　　如果是下肢的肌肉萎缩，需要做一些强化下肢肌肉的训练。如走路、跑步、蹲起等动作，都是可以刺激萎缩部位的肌肉，产生紧张、收缩的情况。经过长时间的训练有可能会促进肌肉的生长，减缓肌肉萎缩的速度。还可以做立姿腿弯曲、仰卧腿举、立姿腿弯举、直腿硬拉等等运动，来进行肌肉的康复训练。

　　三、提高肌肉活性。

　　如果肌肉萎缩的部位是上肢，那么可以做一些屈肘运动、上肢抬高、外旋等动作，这些动作都是可以增强肌肉的活性和控制力，可以促进肌肉的生长，减缓肌肉的萎缩进展。还可以借助一些运动器材来进行康复训练，如用哑铃、橡皮拉力器等等器材来进行运动，都是可以很好的刺激肌肉生长的。

　　肌肉萎缩严重的有可能还会危及到生命，当出现病情一定要及时的进行治疗，不同的病因治疗的方法不一样，千万别自己乱用药。平时也可以做些运动来进行康复训练，肌肉萎缩的部位不同，运动的方法也不一样，患者一定要选择适合自己的运动方式来进行训练，以免耽误病情。