“上病取下，百病治足”——一病一绝招！

　　脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。

　　脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。

　　01 眼干——揉大脚趾

　　中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝主管眼睛，肝提供的血液及其阴津物质，会源源不断地上输于眼睛，使眼睛得以滋养。

　　如果肝不好，那么眼睛就很难得到血液及其阴津物质的滋养，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。肝经起于大脚趾的大敦穴，具有调肝理气、清热利湿、理血调经的作用。所以揉按大脚趾，可以调节全身气机，推动血和津液运行，维持眼睛的血液供应，从而滋养眼睛，缓解不适症状。

　　02 助降血压——转脚腕

　　俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。

　　脚踝周围分布着肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经的多个重要穴位，即五输穴中的输穴、经穴及原穴，为脏腑经脉之气血转输、运送、汇集壮大的通道。长期血压高的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，刺激下肢经络的输、经、原穴，可以健脾化痰、滋阴降火、舒经活血、调节脏腑功能，有助于调节全身血液循环，控制血压。

　　每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，做到脚部发热为佳，长期坚持，有很好保健作用。

　　03 止咳——按小脚背

　　宝宝咳嗽，家长干着急没辙，不如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这一招来源于小儿推拿，对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅助治疗效果。

　　找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到，按摩时左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。

　　之后及时给孩子多喝温开水，孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。

　　04 消化不良——扳脚趾

　　消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。因为，足背跖趾关节附近是下肢经脉“荥穴”分布的位置，“荥穴”能治热证、火证，具有清热、泻火、止血、镇痛、滋阴、养胃的作用。因此，扳摇脚趾，刚好能刺激足阴阳六条经的荥穴大都、内庭、行间、侠溪、然骨、通谷。经常顺时针扳摇脚趾可以达到舒肝理气、健脾和胃、清热除湿的目的。

　　如果你是阴虚有热、或脾胃虚弱引起上述症状，也可以治疗，但你需逆时针方向扳摇脚趾，能温阳运脾、滋阴养胃。轻轻松松搞定令人烦恼的症状，随时保持口气清新。

　　05 静脉曲张——踮脚走

　　有研究显示：踮脚运动能使小腿前、后侧肌群收缩、拉伸，肌肉在收缩、拉伸的过程中产生挤压促进血液淋巴的循环，并加强局部肌肉、皮肤的弹性。有利于通畅足三阴经及足三阳经气血，两者交替刺激可以祛病强身。

　　每天坚持走2～3次，走40~50步，长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。

　　06 抗衰老——常抬双脚

　　都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样，高抬双脚也是锻炼腿部的有效方法，腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流，促进心、肺、大脑的功能。只需每天坚持高抬双脚2~3次，每次5~10分钟，就会使得腿部的肌肉得到放松。

　　虽然动作简单，但是长期坚持对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。

　　07 肾气不足——揉脚心

　　腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气，祖国医学认为肾之精气为脏腑阴阳之本，生命之源。搓揉脚底心能滋阴益肾、平肝熄风、开窍醒神。经过反复搓揉，提起肾中精气，以滋养、濡润人体脏腑组织，温煦、推动脏腑功能，上述的症状自然解决。

　　下午五点左右肾经气最旺，这会搓揉脚心会事半功倍。

　　这么好的方法，赶快告诉咱们的小伙伴，大家一起做起来，一起做出健康好身体!