夏季养生贵在养“心”，今天教大家如何把心养好！

　　中医常讲:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，人们的养生也应该应天顺时，以达到天人和谐。

　　“心通于夏气”

　　一年之中，心与夏的关系最大，夏季心脏负担重。夏天温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。这时人体代谢会加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。对于心脑血管病患者，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病复发加重。

　　夏季常吃“养心瓜”

　　冬瓜

　　冬瓜含水量高达96%，钾元素含量也相当高，每100G含钾量为130MG，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。

　　苦瓜

　　夏季适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

　　夏季常喝“养心汤”

　　菊麦养生茶

　　夏天心火旺，很适合菊麦养生茶，该茶药性平和。方法:10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲彻，代茶饮用即可。

　　三叶茶

　　特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。

　　方法:取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝。

　　藕粉羹

　　藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑、去心火，特别适合夏季睡不好的人。

　　方法:藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。