第30个「世界精神卫生日」让我们一起行动起来

少年智则国智

少年富则国富

少年强则国强

……

少年的心理健康

是健康中国的重要内容

而今天就是

第30个「世界精神卫生日」

主题为“青春之心灵 青春之少年”

让我们一起行动起来

为儿童青少年的心理健康保驾护航~

　　健康不仅是“没有病”

　　世界卫生组织指出，健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。

　　精神疾患包括:抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症和其它精神病、痴呆症、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。

　　这些数字不容忽视

　　全球每年有80万人自杀身亡，低收入和中等收入国家占全球自杀人数的75%;精神分裂症在全世界影响着超过2100万人;全球抑郁症患者超过3亿，遍布各个年龄段;我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。

　　精神疾病有哪些致病因素

　　精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定。

　　生物学因素:包括年龄、性别、遗传等。如有精神疾病家族史的人要比没有精神疾病家族史的人容易患精神疾病;

　　心理因素:包括人的个性特征、对事物的看法、应对方式和情绪特点等。如心理负担过重、对各种生活事件的心理反应大，均可能诱发精神疾病;社会因素:包括生活中的各种大事、意外事件和不良事件、家庭和社会的支持、文化、环境等。

　　健康心理有哪些参考标准

　　心理健康是一种心理状态，并非单纯没有烦恼、没有忧愁。

　　可以参照以下标准:

　　认识自我，感受安全:对自我评估准确，有安全感;

　　自我学习，生活自立:有解决自身问题的能力;

　　情绪稳定，反应适度:能得当地处理问题，控制和管理好情绪;

　　人际关系和谐，接纳他人:人际关系协调，支持系统比较完善，能接纳和容纳他人。

　　记住5句话，给身心松绑

　　1.痛苦是件好事，因为它会提醒你用不同的角度去看问题。

　　2.麻烦是生活的恩赐，因为我们从困境中学到的东西比从成功中学到的更多。

　　3.做回自己，即使很普通，你仍可以受人尊重、被人喜爱。

　　4.接受挑战，挑战使生活变得刺激而有趣，解决了难题后的人最快乐。

　　5.快不快乐是我们的选择，世界就像—面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。

这些误区你要了解

　　精神疾病就是精神分裂症?

　　按照世界卫生组织的诊断分类，精神疾病约有400种之多，抑郁症、焦虑症、强迫症等都是常见的精神疾病，因此不能将精神疾病与精神分裂症划等号。心理疏导就够了，药物治疗不重要?除部分与心理因素密切相关的心理障碍仅靠心理治疗就能解决问题外，其它都需要药物治疗、物理治疗、心理治疗或三者之间组合。

　　得了精神疾病一辈子都不会好?

　　大部分精神疾病患者可以通过及时治疗、坚持服药等方式控制病情，并且通过系统的康复手段预防和控制疾病复发。

　　这些症状可能是精神疾病

　　行为发生变化，突然变得外向、暴躁、容易发火等;

　　常常怀疑，对亲人和朋友变得淡漠，长期避免社会生活和工作等;

　　自己和自己说话，说话不符合逻辑等;从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望;躯体或生物学症状:食欲减退、体重减轻、睡眠障碍等。

　　你爱的人若是患上精神疾病

　　尽你所能去了解TA所患疾病的知识;注意你的言语，避免在语言上冒犯他们;倾听、了解你所爱的人，并且认真地听TA的回答;

　　辅助治疗:为TA准备好治疗所需的资源;保护TA的权利:保护你爱的人的权利是最重要的事情，包括TA停止治疗的权利。