如何预防脑血栓疾病的发生

　　预防脑血栓要从生活习惯入手，生活中，尽量做到“三多三少”，保护了血管健康，自然就能远离脑血栓的困扰。

　　01 多运动、少抽烟

　　运动可以减少脑血栓的发生：

　　在50岁以上的人群中，不活动的人脑血栓发病率比经常从事轻微活动的人高出6倍之多。预防血栓最重要的就是动起来，坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动，如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

　　吸烟增加脑血栓发生机会：

　　吸烟可加速动脉粥样硬化，使脑血栓发病提前。因此，吸烟亦是脑血栓的危险因素。吸烟可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，提高纤维蛋白原水平。长期吸烟可使脑血流量减少，引起动脉粥样硬化，使血管阻力增加，即增加了脑血栓的发生机会。当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%;戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。

　　多喝茶、少喝酒

　　喝茶养生又养血管：

　　喝茶的养生功效实在不必赘述，喝对了茶饮，不仅养生，也能养血管。

　　喝酒伤脑又伤血管：

　　酒精会减缓新细胞生长的速度，如果酗酒的话，确实会给人体带来很大的伤害，其中也包括对大脑的伤害。酒精不仅能够直接刺激血管壁，导致血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合成，最终导致动脉硬化，同时也会导致血管破裂，容易发生脑出血。