预防老年痴呆的3个手段

　　老年痴呆其实是患者的身体变老，而后出现记忆力或者认知功能不断退化所引发的疾病，目前为止在医学上还没有针对性的治疗药物。

　　有些年轻人看自己家里的老人得了老年痴呆，就害怕自己老了也会得老年痴呆，但事实上，老年痴呆只有百分之五能够通过基因遗传，通俗点来说也就是一百个老年痴呆的患者里面只有五个是因为遗传引发的，比例非常低。

　　即便看到以上的数据，有些人还是会特别担心，与其担心老年痴呆会遗传，不如管理好自己的生活，这样才能更好地预防疾病。

　　预防老年痴呆的3个手段

　　01保持愉快的心情

　　大家日常一定要保持乐观、开朗的心态，不要为了自己生活当中的一些琐事而苦恼，如果一直处于负面的情绪当中，那么很容易使神经紧张，从而增加老年痴呆的患病率。但如果心情愉悦，那么身体的内分泌以及代谢情况都会正常，身体的免疫机制就会提高，更容易地预防疾病的发生。

　　02起床后饮用温开水

　　起床后饮用温开水，看起来是一件很小的事情，但相信很多人都不能坚持下来，这件事情其实对预防老年痴呆有很大的帮助，人经过一夜的睡眠后，身体中的水分大约会流失五百毫升，起床的时候需要尽早的补充。同时温开水还可以使体温上升，医生告诉你：我们的体温增长一度，代谢能力就会提高百分之十，如果还没有起床后饮用温开水的习惯，那么一定要从现在做起。

　　03保持合理膳食

　　现在的生活水平相比以前好很多，身体内已经不再缺乏营养，但是我们也不能忽略饮食上的搭配，如果每天都是肉，没有任何的蔬菜，那么对身体有很大危害的，特别是步入中年的男性，饮食上应该多加注意，一定要保证荤素搭配，多吃一些粗粮，这样可以减少老年痴呆的患病率。

　　老年痴呆患病率虽高，但这并不全是因为遗传引起的，但尽管这样，我们也千万不能疏忽大意，要尽可能地降低患病风险，例如保持愉快心情，晨起饮用温开水，这其实都是很小的事情，希望上了年纪的人赶快行动起来，千万不要等患病之后，再去羡慕那些身体健康的人。