面瘫患者应了解一些自我训练方法

　　大街上可以看到很多脸上有异常的人，很可能是患得了面瘫。面瘫在任何年龄阶段都有可能会发生，面瘫患者的喜怒哀乐都不能通过面部表情正常的流露，是很痛苦的。生活中，一旦出现面瘫的症状表现，一定要第一时间想到治疗。

　　【面瘫患者应了解一些自我训练方法】

　　一、努嘴训练 ：努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。

　　二、鼓腮训练 ：鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。此方法有助于防治上唇方肌挛缩。

　　面瘫后自我锻炼、按摩、理疗非常重要，主要为防止麻痹肌的萎缩及促进康复，一般认为，在发病10天到2周时进行为好。具体做法如下：

　　1、面瘫后最好用温湿毛巾热敷面部，以改善血循环，每天可进行2～3次。

　　2、面瘫的表情动作训练：对着镜子进行皱额、闭眼、吹口哨、示齿等运动，训练时按体操节奏进行，每个动作做二八呼或四八呼，每天进行2～3次。

　　3、面瘫患者的自我按摩：可按照健侧肌运动方向按摩患侧，因面肌非常薄，按摩用力应柔软、适度、持续、稳重，每日早晚各进行一次为宜。

　　专家温馨提醒：面瘫的治疗并非一朝一夕的事情，是一个循序渐进的过程。很多患者，在治疗的同时，不注重护理，也不做好康复训练，严重危害了身心健康，使疾病不能及早康复，危害是很大的。