冬季应谨防面瘫

　　一直以来，冬季一直是面瘫的高发季节，其原因可能是由于气候变冷，导致人体免疫力下降，容易感冒。同时天气太冷，外出要是不注意保暖，脸部容易遭受风寒侵蚀，受到冷刺激后容易造成面神经肿胀，极易导致面瘫。因此，在冬季应从细节做起，谨防面瘫。

　　预防面瘫从自我做起：

　　1.加强功能性锻炼，抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等，对于面瘫的治疗很有帮助。

　　2.适当运动，不要因为天气冷，就放弃锻炼。适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠对于预防面瘫很重要。

　　3.切忌冷刺激，外出时注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

　　4.健康饮食，在懂天，多吃新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品、南瓜、玉米、洋葱等，忌生冷油腻，辛辣刺激性食物，不易消化，这些都对面瘫的预防很有帮助。

　　由于冬天人们待在室内的时间比较多，特别是像现在这样的深冬季节更是不愿意出门，所以就更容易感染病毒，面瘫的发病高峰期就是冬天，所以在这个季节一定要多注意对面瘫的预防。

　　预防面瘫从小细节开始：

　　1.多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。

　　2.平时面瘫的预防需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。

　　3.需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。

　　4.每天需要坚持穴位按摩。

　　5.睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。

　　6.患者在服药期间面瘫的预防就要注意，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

　　7.用毛巾热敷脸，每晚 3-4 次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖。

　　8.初期使用由麝香、天麻等组成的面瘫纠正散，恢复很快。

　　以上介绍的几点都是关于冬天如何预防面瘫的方法，因为冬天温度基本在零下，室内外的温差也比较大，稍不注意就容易导致面瘫，面瘫对面部的伤害很大，也会导致患者心灵受到重创，所以想要远离面瘫就从好的预防开始。