从哪几个方面预防面瘫的发生

　　从哪几个方面预防面瘫的发生？专家介绍，面瘫给患者带来极大困扰，是一种常见多发病，严重残害着患者的身心健康，面瘫也就是我们通常所说的歪歪嘴，由于对面瘫带来危害的畏惧很多人都在寻求好的脑瘫的预防方法，这对于我们远离面瘫的困扰是十分重要的。

　　从哪几个方面预防面瘫的发生？

　　一、饮食方面

　　多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。膳食合理，面瘫患者需少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。因此，饮食对于面瘫的预防也是很重要的。面瘫患者还应膳食合理，少吃油腻滞胃、不易消化的食品同样有利于预防面瘫。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜。

　　二、多锻炼

　　面瘫患者可适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强，这些都是属于面瘫的预防方式。面瘫的预防还应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。作息规律，面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。

　　三、减轻心里压力

　　面瘫患者要做好心理减压， 面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

　　从哪几个方面预防面瘫的发生？通过以上详细的介绍，相信大家对面瘫的预防有一定的了解。专家温馨提醒：坚持做好面瘫的预防工作，降低了面瘫发病的概率，也是避免危害的最佳方法，一定要引起重视，尽力做好预防，避免面瘫的发生。