帕金森病人要做什么锻炼

帕金森病人要做什么锻炼?帕金森经常发生的在中老年人身上，它给老年人的身心健康带来很大的伤害，同时还会使老年人失去生活的自理能力，给老年人的家人也带来一定的负担。像这样的疾病，不仅要及时治疗，更要做好日常护理。那么，帕金森病人要做什么锻炼?下面请专家来给大家讲讲!

1、头颈部的锻炼

帕金森病患者的颈部多呈前倾姿势，且非常僵硬，应特别注意颈部的运动和康复。锻炼方法：尽力将头向后仰，双眼注视天花板，保持5秒后回到正常位置，做颈部前后左右运动，然后低头，尽量用下颏去触碰胸部，保持5秒后回到正常位置，重复练习多次。

2、针对“面具脸”的面部动作锻炼

皱眉动作：反复练习皱眉和展眉的动作;眼肌练习：用力地睁眼、闭眼，每天重复练习多次;鼓腮动作：尽量紧闭双唇，然后用力将两腮鼓起，缓慢吐气，比较后用力将两腮吸入，每天重复练习多次;露齿和吹哨练习：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨动作。此外，还可以练习微笑、露齿而笑、撅嘴等动作。

3、针对全身僵硬的放松锻炼

营造一个舒适安静的环境，将灯光调整到适宜的亮度，仰卧在床上或地毯上，紧闭双眼，全身放松。开始做深而缓慢地腹式呼吸，即在吸气的时候将腹部鼓起，想象气向上行走并到达了头顶，呼气时放松腹部，想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底。如此反复练习，每次练习10分钟左右，每天练习2～3次。

帕金森病人要做什么锻炼?通过以上的介绍，相信大家对帕金森人的护理有一定的了解。帕金森这类疾病在折磨患者身心健康的同时，也给患者的家人带来不少麻烦，为了自己的健康，也为了家人着想，患上这样的疾病，还是要及时治疗，对治疗有信心，放好心态，会早日康复的。如果您还有什么问题，可以咨询在线专家，比较后，祝您早日康复。