为什么运动可减缓帕金森？帕金森如何科学运动？

　　科学研究已证实，跑步可减缓帕金森病的进程，但这背后的分子原因一直是个谜。比较近，科学家们或许给出了答案——运动可以阻止脑细胞中α-突触核蛋白的积聚。

　　“我们的研究结果表明，运动可以通过阻止大脑中α-突触核蛋白异常积聚，来减缓帕金森病的发展”，Freed博士说。

　　那么，帕金森患者如何科学运动?

　　1、起床锻炼

　　起床锻炼也是帕金森的锻炼方法之一。即先将身体转向床边一侧，垂下两脚，用臂支撑，使上身撑起并转向床沿，然后再用另一臂的肘部支撑至正位，是帕金森的锻炼方法。

　　2、关节功能锻炼

　　使四肢及躯干各关节尽可能保持正常活动范围，病患可对着镜子活动各个关节，或在家属的帮助下锻炼关节功能。即步行时抬头挺胸，两眼向前看，足尖尽量提高，步距不必过大，转方向时可分几步转。

　　3、手部锻炼

　　帕金森的锻炼方法是手部锻炼。即练习扣钮扣，写字，折纸等日常生活动作。

　　4、面部动作锻炼

　　即练习吹气、哈气、鼓腮、努嘴、抬额、张嘴、皱眉、伸舌、挤眼等动作，以帮助面部肌肉的运动。

　　5、坐下起立锻炼

　　坐下时，先将小腿贴住椅边，然后弯腰，将两手支撑于椅上慢慢坐下，坐下后再将臀部向椅内移动。起立时，先将两手支撑椅上，将臀部移向椅边，在两手支撑下起立。如病患锻炼有困难，可由家属扶持完成。

　　患了帕金森要尽早的去医院检查治疗，日常也要做好康复训练。祝身体健康!