北京帕金森治疗北京军颐中医医院

　　帕金森疾病对人体的健康威胁很大，生活中不少人都被此病影响着健康，被疾病困扰，尤其是老年人更是患上帕金森疾病的高发人群，希望老年人患者们能够积极的去治疗疾病。下面来解答一下老年人如何来缓解帕金森疾病？

　　老年人缓解帕金森疾病的方法如下：

　　一、关节运动范围训练：注意每个关节的活动都要到位，但也要避免过度的牵拉及出现疼痛，否则会产生反射性肌肉收缩，还会拉伤组织，形成疤痕，造成关节粘连使活动范围缩小。还要注意病人骨质疏松的可能，避免活动造成的骨折。对于已出现关节挛缩的病人要循序渐进，避免肌肉拉伤。

　　二、放松锻炼：担心在公共场所行动不便，动作缓慢是帕金森病患者心理非常紧张的原因，放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉。在安静，灯光柔和的地方进行，穿着宽松，身体的姿势尽可能的舒服，闭上眼睛，随后开始深而缓慢地呼吸，并将注意力集中在呼吸上。经鼻吸气，腹部在吸气时鼓起，呼气时收紧，并想象着空气向上到达前额，经过头部和背部到达脚，连续做此锻炼5-15分钟可使全身肌肉松弛。

　　三、步态训练：帕金森病患者明显的步态障碍表现为小碎步前冲，转弯困难。步行锻炼时，要求两眼向前看，身体要站直，两上肢的协调摆动和下肢起步要合拍，第一步要大，如果第一步小很容易出现慌张步态，一旦出现立即停止行走，然后重新开始。足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两脚分开，两上肢在行走时做前后摆动，同时还进行转弯训练和跨越障碍物训练。转弯时要有较大的弧度，避免一只脚与另一只脚交叉。在步行锻炼时比较好有其他人在场随时提醒和纠正异常的姿势，步行锻炼的关键是要抬高脚尖和跨步要大。

　　四、平衡训练：由于帕金森病病人的姿势反射障碍，行走时快步前冲，遇障碍物或突然停步时容易跌倒，因此在训练中强调姿势反射，平衡，运动转移和旋转运动的训练。开始可以坐着锻炼，逐步过渡到直立，无支持的体位。在训练中可以使用语言指令，音乐，拍手，镜子，地上作记号等手段辅助进行有节奏且相互交替的运动。如双足分开25～30cm站立，向左右前后移动重心，并保持平衡;向前后左右跨步运动;躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动对平衡，缓解肌张力有较好作用;重复投扔和拣回物体;运动变换训练包括床上翻身，上下床，从坐到站，床到椅的转换等。

　　以上就是老年人缓解帕金森疾病的方法，希望这些解答给生活中帕金森患者们带来帮助，也祝愿帕金森的患者们早日的治疗好疾病，健康的生活。