轻微强迫症的缓解方法有哪些

　　轻微强迫症的缓解方法有哪些？强迫症患者往往会做出强迫动作和强迫计数等行为，给正常的生活造成了一定的干扰。通过生活中的一些方法，可以改善症状，缓解轻微强迫症。不过需要注意的是，如果强迫症症状严重，还是需要到医院进行及时有效的治疗。那么，轻微强迫症的缓解方法有哪些呢？北京军颐中医医院专家于平华为您详解：

　　1、中途停止：在不由自主地进行一些强迫症行为时，马上让自己停止行动。如果自己无法做到，可以让自己的亲友来帮忙。通过中途停止的方法，让自己对于强迫行为产生一定的厌恶，从而起到克服强迫症的方法。

　　2、顺其自然：这种方法在于缓解人的精神压力，让人放松。也就是在平常的时候不要想太多，所有的事情都让它们顺其自然，该怎样的就怎样，不要去纠结过多。在做完事情之后就不要再去想，不要去评价自己做得怎样。

　　3、心理疏导：强迫症患者配合心理医生的“心理暗示”，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到找到病因、治疗疾病的效果。

　　专家建议：轻微强迫症如不能通过自我缓解得到改善，就要去医院接受专业治疗，以免病情加重。