晚睡强迫症的症状表现你有吗

　　强迫症相信大家都知道，此病在生活中很常见，而且患上此病的人群非常的多，无论是成年人、老年人还是女性以及儿童都会患上此病，那么在此希望患有强迫症的朋友们一定及时的去医院治疗，减少强迫疾病的发生。而现在是网络的时代，新型的电子设备层出不穷，而智能手机作为现代的主流，影响了很大一部分人，人手一个手机，手机都是不离手的，就会导致很晚睡觉，那么，你觉的你是否患了晚睡强迫症？

　　再累再困也强撑着不睡

　　36岁的阿文白天要工作，晚上回家要照顾小孩，等全部忙完都近11点了。明明已经困得呵欠连天，她却仍旧无法入睡，总会习惯性地打开电脑，逛网站、玩游戏……漫无目的却又不肯休息，直到熬到一两点实在是睁不开眼了，才去睡觉。然而，次日起床时精神疲惫，办事效率大打折扣，阿文又会为自己头天睡得太晚而后悔，暗暗发誓要改变晚睡习惯，可第二天又鬼使神差地熬夜到凌晨。

　　对于这样的习惯，阿文也感到很痛苦，可不管怎么下决心总改不了。她怀疑自己是患了晚睡强迫症。

　　晚睡强迫症，就是自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，现在很多人都有晚睡强迫症。晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其它方面。

　　北京军颐中医医院专家：认为，现在上班族白天生活节奏快，工作劳累，到了晚上活动又多，上网、看电视、应酬，容易将睡觉的时间推迟。久而久之，就形成了不到深夜无法入睡的习惯。如果这样情况长期下去，则会慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状，对人的身体是有害的。

　　像阿文这样的情况，要走出晚睡的困境很简单。首先要果断地给自己制定作息时间表，并严格执行;能够在规定时间内做完的事情就尽量做，不能做完就坚决叫停，第二天再做，不要给自己找借口晚睡;学会减压，多与朋友亲人进行沟通，或睡眠前数小时适当安排一些运动，让身体和心理渴望睡眠;睡觉前听听轻音乐，洗个热水澡，保证情绪放松，愉快入睡。