强迫症的11种表现 你一定中枪了

　　强迫症是我们生活中较为常见的疾病，它的出现给患者带来严重的伤害，但许多人对强迫症并不是很了解。那么强迫症的表现有哪些呢？导致强迫症发生的原因有哪些？

　　强迫症的表现

　　1.有些时候会为了一句话，或是别人无心的评价在，而感到十分纠结，甚至会从早问到晚，只为解决心里的疑惑;

　　2.每次出门前，明明已经确认过关了的门窗，还有煤气什么的，但走到小区门口会疑惑自己是否锁好的门窗，即便已经知道关好了，但也强迫自己回去检查，浪费时间;

　　3.通常会花很多的时间洗手，洗过之后又会反复清洗好几次，有时候还会强迫身边的人和自己一样，否则会浑身难受;

　　4.走路的时候，一定规律哪一条腿先抬，或是叠被子一定要先左手后右手，又或是戴耳机前一定要看清左右才戴之类的;

　　5.手上长了倒刺，就会想要撕掉，就算用力过猛，撕得很痛，下次也还是要撕掉;

　　6.稍微破旧一点的钱，就想快一些用掉;

　　7.短信一来要及时点开看完，有软件要更新一定要很及时，总之就是看不见有个数字标在那里;

　　8.每天晚上睡觉之前，不管有没有想要尿尿，都会跑一躺厕所;

　　9.已经结痂的伤口，会忍不住去扣，就算有痛也会扣，于是又出血了;

　　10.过于追求完美，对一件事情反复斟酌，力求达到比较完美的地步;

　　11.总是担心自己可能得了某种疾病。

　　强迫症怎么克服控制自己的反应

　　理清强迫自己的想法与行动，帮助纠正存在在脑中的非理性认知，了解此刻的困扰是自己强迫性的思想而来的，不管这些想法或是行动会让你有多困扰，都要尽量控制你对此的反应，先接受它，再慢慢改善自己的应对，而不是一开始就努力的克服自己的这些冲动行为，这样的效果反而会不好。

　　省去不必要的强迫行为

　　强迫性的想法是大脑中的错误信息，而且很多时候都是没有意义的事情。其实，强迫症很多时候都清楚自己的这些想法是没有道理的，不行动也不会有什么问题发生，所以，必要用自己的意志力去抵抗强迫行为，省去一些实在没必要的强迫行为。

　　把他扔一边

　　可以不用马上对强迫症状做出反应，可以慢慢适应它，然后，再把这种强迫性的想法摆一边，再继续做手头上的事，或者找其他的事情来做，这样可以帮助自己改变脑部的生化反应，慢慢减轻强迫的症状。

　　努力了就会有收获

　　想要完全的克服强迫症通常需要一定的时间，不要妄想这些强迫性的想法会立马从你身边走开，不要拜倒在强迫性的思想下，坚持做自己选择的活动，即便比较初时效果不大，但只要自己尝试着克服，再慢也是在前进。