糖尿病在冬天最容易加重，过冬需注意这几点

　　据临床观察，冬季是糖尿病病情加重及其心脑血管等并发症风险高发的季节，是糖尿病人不好过的一道坎。为何糖尿病患者的冬天更加难熬呢?

　　其实，在一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高。糖尿病最容易在冬季复发或加重，应特别注意保健才行。

　　冬季寒冷的气温还会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，激发冠状动脉痉挛，导致冠心病症状加重，诱发心绞痛等。

　　糖尿病患者该如何过冬呢?

　　1、合理饮食

　　秋冬季节身体需要更多热量御寒，加之天气转凉，摆脱了酷暑的闷热自然胃口大开，但这显然不符合糖尿病患者的饮食要求。糖友应严格控制食物总量，少食多餐，多吃高纤维饮食，以利于血糖的控制和大便的通畅，加强血糖自我监测，这对于减少心脑血管意外更为重要。

　　2、坚持运动

　　运动有助于降低血糖、控制体重。但受室外冷空气的影响，很多人虽管住了嘴，却迈不开腿。实际上，糖友可以进行一些室内活动，同样有助于控制血糖。适合糖友的室内活动有瑜伽、太极拳、健身操等。糖友可以选择一些宽敞的楼道或其他地方，反复来回走上二三十分钟，也会达到相当好的锻炼效果。此外，还可以增加一些轻体力的家务劳动。

　　3、定期监测血糖

　　冬天血糖容易波动，所以更应该加强血糖监测的频率。尤其是在过年过节，有条件的糖尿病病人应当多进行自测血糖。这样可以及时了解病情，有助于正确的治疗。

　　4、注意足部保护

　　病程较长的糖尿病患者常合并下肢血管及神经病变，造成脚的末梢循环障碍和感觉迟钝，即使足部受伤也不易察觉，也很容易发展为足坏疽。因此，糖尿病患者应特别注意足部保护，穿吸汗透气性好的棉袜，鞋子要宽松合脚，避免足部外伤及感染。

　　5、保持心态平和

　　据调查，大约 50%的糖尿病患者存在各种各样的心理问题，许多患者容易出现情绪波动。而情绪激动除能引起交感神经兴奋，血压升高之外，还可促进肝糖原分解，使血糖升高，导致病情加重或降低治疗效果。所以，糖尿病患者要学会控制情绪，尽量减少情绪波动。

　　寒冬季节，糖尿病患者一定要控制好血糖、血压、血脂和体重。