吃饭过快容易导致高血糖？

　　有研究表明，吃饭“狼吞虎咽”的人患糖尿病概率为常人的 3 倍!这是因为：吃饭太快，大脑来不及发出“吃饱了”的信号，容易吃得更多;吃饭太快，体内血糖大起大落，会让负责血糖平稳的胰岛功能受损。长此以往易发展为糖尿病。那么除了吃饭过快易患糖尿病，还有哪些因素会增加患病风险?

　　01、肥胖

　　研究证明，在2型糖尿病的危险因素中，肥胖的影响远远大于遗传和生活方式。肥胖人群患2型糖尿病的风险是正常体重者的5.81倍，而遗传使糖尿病发病风险增加了1倍。

　　02、血脂高

　　成年人患糖尿病的迹象，早在8岁时就出现了。不要因为年轻就忽视血脂异常，及早发现并干预这些异常指标，有助于降低罹患糖尿病的风险。

　　03、爱喝甜饮料

　　无论是含糖饮料、100%的纯果汁、还是代糖饮料都会增加罹患糖尿病的风险，并且喝得越多，患病风险越高。

　　04、睡眠不足

　　通过研究青、中年女性的睡眠数据发现，与持续5~6小时的睡眠模式相比，保持恒定的7~8小时睡眠，能够降低女性罹患2型糖尿病的风险。05吃饭太快研究发现，与非快速进食者组相比，快速进食者罹患糖尿病的风险较高，吃饭太快是糖尿病的一个独立的诱发因素。