如何降低心律失常发病几率？

　　预防心律失常非常重要，有时很难完全预防心律失常，但可以采取适当的措施来降低发病率。应该做以下几点：

　　1、预防诱发因素：

　　一旦确诊，患者往往高度紧张、焦虑、抑郁、严重关切、频繁求医，并迫切需要药物来控制心律失常，同时完全忽视诱因的产生、预防和干预，往往导致噪音、颠倒、常见诱因：吸烟、酗酒、过度工作、精神错乱等。紧张、兴奋、暴饮暴食、消化不良、感冒、发烧、盐摄入过多、血钾、血镁。低水平，患者可以结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简单，安全有效。

　　2、稳定的情绪：

　　保持情绪水平和稳定，放松精神，不要过度紧张，尤其是在心理因素容易出现心律失常的情况下，所以患者应以冷静的心态对待，避免过度的喜悦、过于悲伤、愤怒当他们能自我安慰的时候。别看紧张的电视、球赛等等。

　　3、自我监测：

　　心律失常不容易被发现，病人自己就能最好地发现问题所在。有些心律失常有先兆症状。及时发现，及时采取措施，可减少甚至避免心律失常的复发。如果发现心律失常的临床症状，应在医务人员的指导下积极干预，防止病情延迟，造成严重后果和不可逆转的并发症。房颤患者常有先兆症状或前驱症状。如果有心悸的感觉，摸脉有“虚脉”的增加，此时及早休息和口服安定片可以防止日后的麻烦。

　　一些患者发现了一套自己控制心律失常的方法，如“阵发性室上性心动过速”患者，他们可以控制过去的心律失常发生时，立即引起恶心和呕吐的喉咙刺激。深呼吸，或眼球受压，可以刺激迷走神经，减慢心率，并立即恢复。

　　4、合理用药：

　　心律失常强调药物的个体化，一些患者通常愿意接受患者的建议并改变他们的药物。这样做很危险。患者必须根据医生的要求服用药物，并注意药物干预后的反应。一些抗心律失常药物有时会引起心律失常，所以你应该尽量少用药来达到合理的相容性。

　　5、定期检查身体：

　　应定期检查心电图、电解质、肝功能和护甲功能，因为抗心律失常药物会影响电解质和器官功能，应定期检查抗心律失常药物的作用和剂量。

　　6、生活要规律：

　　养成休息以保证睡眠的习惯，因为失眠会诱发心律失常，适度锻炼，依能力锻炼，不强迫锻炼或过度锻炼，不做剧烈竞争的活动，做气功，做太极拳，保持标准体重，洗澡水不宜太热，洗澡时间不宜过长，养成及时排便的习惯，保持大便开放，饮食要有规律、定量，控制性生活，不喝浓茶不吸烟，避免感冒，预防感冒，不从事紧张工作，不从事驾驶工作。

　　7、积极预防和干预：

　　引起心律失常的基础疾病，控制疾病的各种危险因素，如高血压、高脂血症、糖尿病等，控制和预防风湿活动，禁止吸烟和饮酒，避免感冒，细菌感染等。