脚踝骨折小腿肌肉萎缩该怎么办

　　经常会有人出现肌肉萎缩，之所以肌肉会出现萎缩，主要是因为肌肉缺乏营养来源，所以又称为营养性萎缩。导致肌肉萎缩的原因非常多，比如经常会有人出现脚踝骨折，这时候需要及时到正规医院去治疗，如果情况比较严重，并且治疗方法不当的话，就会出现小腿的肌肉萎缩。

　　脚踝骨折后导致小腿肌肉萎缩怎么办?

　　骨折后由于长期的制动会使骨折周围的肌肉萎缩，这是可以恢复的。

　　指导建议：

　　建议加强功能锻炼，如果是腓肠肌萎缩的话可以多步行，锻炼肌肉功能，同时还要注意休息，不宜过于劳累。

　　脚踝骨折小腿肌肉萎缩的治疗

　　治疗脚踝骨折小腿肌肉萎缩，关键是选择科学的治疗方法。

　　1、中医治疗。中医以辩证治疗为塬则，认为应辨清虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要，缺点是：治疗效果较慢。

　　2、西医治疗。目前，国内外采用西药进行治疗均无理想疗效。

　　3、中西医结合治疗。可用纯中药制剂并配以B族维生素，以改善循环，必要时可试用高压氧，并注意日常生活中加强锻炼。

　　脚踝骨折小腿肌肉萎缩的恢复运动

　　脚踝骨折小腿肌肉萎缩的恢复运动包括以下步骤：

　　1、负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复此动作3组20次。

　　2、箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次。

　　3、拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。

　　4、仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

　　5、坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。