春捂秋冻，不生杂病：“春捂”有什么门道？

　　春初季节，天气变化无常，温差变化大。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，那到底什么是“春捂”?怎么样有效利用“春捂”，为一年的健康打下良好基础呢?

　　“捂一捂”减少疾病发生

　　“春捂”指的是在春季气温转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡状态，减少疾病发生。

　　特别是中老年人，有慢性疾病的人群，本身体质比较弱，如果没有衣服来支撑的话，冷空气一进去很快就引起血管收缩，引起心梗、脑梗的发生。

　　温差大于8℃是“捂”的信号

　　温差大于8℃是“捂”的信号 15℃是“捂”的临界温度。春天气温多变，需要随时注意增减衣物。当然，“春捂”也要有度。一般来说，将15℃作为“捂”的临界温度。当平均气温低于这个值需要继续捂;高于15℃且相对稳定，可考虑减衣了。许多疾病的发病高峰跟昼夜温差大密切相关。比如感冒、消化不良等疾病，在突然降温时常有发生。

　　“春捂”穿衣原则

　　一层层递减 做到“上薄下厚”

　　“春捂”时穿衣也有讲究。衣服要一层层递减，昼夜温差超过8-10摄氏度时，要根据个人体质，适当增减衣物。同时，由于人体下半身血液循环比较差，很容易遭到风寒侵袭，“春捂”时，整体穿衣要“上薄下厚”。“春捂”穴位按摩保健

　　中医建议，“春捂”时可以时常按摩三个穴位，让气血畅通，起到养身保健的作用。第一个位置是“神门穴”在手腕的腕横纹与小指侧相交的肌腱之间的位置。

　　第二个位置是“阳辅穴”，是在脚外踝上方的四寸处。

　　第三个位置是神阙穴，也就是俗称的肚脐眼。

　　当然，“春捂”再好，也是被动防御;适当锻炼身体，增强抵抗力，也非常重要的。