蹲久了起来「眼前一黑」，低血压？低血糖？还是...

　　在生活中，你是否经历过上厕所、起床时或久蹲一段时间后，突然眼前发黑，持续数秒后，才逐渐恢复正常。这种现象，相信大家或多或少都经历过，但大家对其说法各种各样。你认为哪个是正确的呢?

　　A、低血糖

　　B、低血压

　　C、贫血

　　答案是：低血压√

　　确实，不少人容易把低血糖、低血压、贫血这几种听起来挺像的疾病搞混。但确实它们的症状是不一样的：

　　低血压——突然站起的时候头晕目眩、眼前发黑、甚至出现晕厥、跌倒

　　低血糖——心慌、手抖、出汗、面色苍白、头晕、烦躁，严重也可出现晕厥

　　贫血——症状类似低血糖，但并不是突然发生而可能长期存在如头晕、无力、面色苍白等

　　而造成站起时眼前发黑的，正是低血压，准确讲叫做“直立性低血压”。

　　什么是直立性低血压?

　　当人从平卧或蹲着的状态突然转为直立时，由于重力的关系，血液会下沉短暂滞留在下肢等较低的部位，导致血压小幅下降。

　　一般来说，人体会通过神经反射及时调节使血压迅速回升，确保位于高处的大脑供血充足。但由于衰老、疾病和药物的影响，人的神经感受器会出现“迟钝”或“不协调”情况，血压恢复就会非常缓慢。

　　导致低血压，使大脑出现短暂性“缺血”，从而产生头晕、眼前发黑等情况。

　　直立性低血压有什么危害?

　　对于年轻人，如果只是偶尔出现这种情况，那就没什么大碍，注意规律的饮食作息即可。而对于老年人，发生直立性低血压的几率和严重程度会大幅升高。严重者可导致跌倒、昏厥，导致伤残风险增加，甚至会增加“中风”、“心梗”等急症的风险。

　　以下几类人群，如果经常出现这类现象，就需要小心了：

　　1、65岁以上，特别是合并了慢性疾病(如高血压)，身体虚弱的老人。

　　2、糖尿病患者(尤其出现了神经病变的患者)、帕金森病患者以及部分其它神经系统疾病患者。

　　3、长期使用利尿剂、降压药、抗抑郁药物以及治疗帕金森病药物的病人。

　　出现直立性低血压怎么办?

　　老年人出现低血压有跌倒的风险，所以当起身后出现头晕、眼前发黑时怎么办?谨记1点：立刻蹲下自救!为避免突然晕倒造成颅内出血、窒息、骨折等严重损伤，眼前发黑时不妨立刻下蹲，保护自己。

　　眼前发黑+胸闷心慌

　　警惕心梗

　　若眼前发黑还伴随明显的胸痛、胸闷、憋气或心慌，应及时就诊，排查心脏疾病;若本就患有心血管病的人，一旦出现眼前发黑或晕厥，提示可能随时引发心源性低血压、心绞痛、心肌梗死等高危情况。

　　如何预防直立性低血压?预防直立性低血压，做到5点：

　　1、睡醒后先平躺1分钟，坐起后双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。

　　2、用降压药后，夜间起床小便最容易引起直立性低血压，不要过于着急。

　　3、避免劳累、长时间站立、久蹲。

　　4、合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。

　　5、避免长时间的泡热水泡澡。

　　专家提示：对于大多数患者，生活习惯上的预防就足够了。对于直立性低血压经常发生，且较严重的患者，医生可能会酌情使用如弹力袜、腹带，或联合一些药物进行治疗。