项春兰主任支招：科学应对秋季抑郁症

　　早秋惊落叶，飘零似客心。入秋后，昼夜温差加大，气温逐渐降低，秋景虽美但也不乏有萧条之感，容易诱发秋季抑郁症，俗称：“秋悲”。北京军颐中医医院精神科主任医师项春兰提醒：在这个季节，有抑郁倾向或有抑郁症病史的朋友要格外警惕抑郁症发作。

　　当出现以下症状需警惕秋季抑郁症：

　　情感症状：情绪低落、思维迟缓、兴趣减退、消极观念及行为、认为前途悲观暗淡、产生自罪观念和无价值感、自我评价低。

　　躯体症状：劳或乏力、睡眠障碍、食欲或体重改变，各种疼痛等。

　　我国每年约有20万人因抑郁症自杀，但就诊人数却寥寥无几!

　　在我国，抑郁症患者约9000万人，约占总人口的6%，每年有20多万人因抑郁症自杀。在这个庞大的数字中，却只有5-10%患者得到了系统治疗。造成这一现象的重要原因，是患者的病耻感，很多人羞于到精神科就医。很多患者不承认自己有病，不愿意与人诉说;很多患者诉说了，也被亲朋好友认为是“矫情”或者“无事生非”;也有很多患者认为靠自己就能“走出来”，从而拒绝专业的帮助。

　　北京军颐中医医院精神科主任医师项春兰介绍：其实抑郁症与高血压、糖尿病一样，是一种常见疾病，在医学上属于心境障碍。若不及时治疗，久而久之会严重影响患者及家庭成员的身心健康，继而影响患者的社会交往、职业能力和躯体活动，甚至会导致自伤、自杀。因此，一旦出现上述症状，应及时到精神科就医。

　　治疗抑郁症，还需个体化综合治

　　北京军颐中医医院精神科主任医师项春兰介绍：目前医院临床上常用中西医结合的方式治疗抑郁症，通过症状学诊断配合中医四诊，再结合西医检查、心理测评等手段，就可以准确的诊断该疾病。

　　在治疗上，有经验的医师会根据不同患者的不同体质、不同病程、不同病情，制定中西医结合的个体化治疗方案，综合运用中西医药物、中医针灸、物理治疗、心理治疗等手段，辨证施治，以起到快速消除情绪低落、悲观自责等抑郁临床症状，恢复患者社会功能，增强患者心理建设，避免药物副作用，防止抑郁症反复发作的效果。因此，抑郁症患者一定要积极的面对疾病，做到早诊断、早治疗，这样才能早日的回归阳光生活。

　　秋季做好以下三点可预防秋季抑郁症发作：

　　一、加强日照量、光照量：

　　研究发现，造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。因此，每天照射一定量的太阳光或人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。

　　二、规律作息

　　充足的睡眠非常重要。另外体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也可调节情绪，因此适当的锻炼非常重要。

　　三、适当的按摩

　　一些中医传统疗法也对季节性抑郁有改善作用，比如：内关穴可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用，每次可按摩2-3分钟，每天3次;足三里穴是一个强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。可用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。

(图为：北京军颐中医医院项春兰主任主持会诊)

　　抑郁症患者普遍认可的北京军颐中医医院

　　北京军颐中医医院是一家专业从事神经系统疾病研究与治疗的中医现代化医院，主要诊治失眠症、抑郁症、精神障碍、分裂情感性障碍、焦虑症、强迫症、心理疾病、双向情感障碍、躁狂症、植物神经紊乱、癔症、癫痫、肌无力患者。医院临床科室齐全、技术力量雄厚，自建院以来一直以“中西医结合诊疗”、“多学科联合会诊”、“远程康复管理体系”、“开放、半开放式病区”为诊疗特色，为全国患者提供高品质的医疗服务，因治疗效果突出、收费合理、服务周到在广大患者面前积攒了良好的口碑。