重症肌无力的生活小技巧 生活中引起重视

　　重症肌无力是一种慢性疾病，而且不易察觉，不像感冒的症状那么明显会出现头痛、浑身疼痛、打喷嚏等;这就需要我们患者细心观察，重症肌无力的症状。尤其是重症肌无力首发症状，93%以上重症肌无力患者以眼睑下垂为首，儿童肌无力患者几乎100%以眼肌型受累为主。

　　如何自测眼肌型症状？

　　眼睛：将手指放在双眼前方便观察的位置，双眼盯着手指1分钟，要是一侧或双侧眼皮出现下垂的现象，就说明眼睛出现了病态疲劳性，患重症肌无力的可能性比较大。

　　如果单纯是眼病，一般情况下，眼睛不会出现病态疲劳。这就是早期重症肌无力眼肌型。

　　有一位叫做Osserman的医生把重症肌无力症依据临床严重程度分为五类。

　　➤ 第1型：眼肌型;病人眼肌受到侵犯，临床上眼睑下垂和复视。

　　➤ 第2型：全身性型;病情发展缓慢进行，先有眼肌型症状，逐渐发展而侵犯到全身骨骼肌和眼球肌肉，但是呼吸系统并不受到侵犯。

　　➤ 第3型：急性猛暴型;病情发展很快，先有眼球及骨骼肌无力，接著呼吸系统也受影响，发生肌无力危机。

　　➤ 第4型：晚发严重型;病的发展最先像第1，2型，大约二年后病情恶化，表现出第3型症状。

　　➤ 第5型：肌肉萎缩型;包括第2，3，4型病人，肌肉发生萎缩现象，但并不是因废用所致成。

　　生活小技巧

　　如何自测重症肌无力？

　　抬头：仰卧（不枕枕头）持续用力屈颈抬头45°，看能维持的最长时间。

　　平举：看双上肢用力持续维持90°的侧平举状态的最长时间。

　　睁眼：持续用力睁眼，看上眼皮过早疲劳出现下垂的时间和下垂的严重程度。

　　闭眼：持续用力闭眼，看是否因眼轮匝肌无力、疲劳而出现闭目不合或出现埋睫征消失。

　　抬腿：仰卧直腿上举45°（左右腿分别做），看能用力维持这种抬腿状态的最长时间。

　　蹲站：看连续蹲下站立（不用手扶膝）的最多次数。

　　最后，咱们再来盘一盘重症肌无力饮食10大注意事项：

　　①应维持理想体重，切忌太胖或太瘦。

　　②定期测量体重，并作记录比较，以作好体重控制。

　　③维持均衡的营养，每日以三至四餐为主。

　　④每餐饮食应依照计划的份量按时吃，千万不可大吃大喝，任意增加份量，或减少份量。

　　⑤进食时宜细嚼慢咽，延长进食时间，较不易食入过量食物。

　　⑥发生低血钙时，应选择含钙质较高的食物。食物以带壳海产：虾米，牡蛎、蛤蜊等，此类食物钙质含量也很丰富。

　　⑦肥胖的患者，应注意体重控制。除正常饮食量外，饥饿时宜选择体积大，热量低，又有饱足感的食物。例如蕃茄，青菜、不含糖的加工品、开水、茶等等。

　　⑧如果有低血钾的情形时，应多摄取含钾高的食物。如香蕉，柳丁，芭乐、硬柿、 释迦及各种果汁等;

　　⑨当出现血糖过高时，应忌吃甜品，如糖果、蛋糕、汽水、加糖的罐头等加糖的食物。

　　⑩若是未出现药物产生副作用时，仍应以维持均衡的饮食为主。如果出现低血钾、低血钙、高血糖的症状，亦应适量选择高钙、高钾、低糖的食品;才不致造成其它营养素摄入过多或多少。