严寒冬季 高血压防治要点早掌握

　　冬天来了，天气越来越冷，有的患者血压突然增高，很多患者疑惑平时血压控制挺好，到了冬天血压控制难度加大，专家为您解答其中缘由，提醒市民冬季高血压防治要把握以下要点：

　　冬季血压特点

　　冬季由于寒冷刺激可使身体的血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高;寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高;寒冷刺激可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。由于以上原因，导致高血压患者在冬季血压升高，同时脑出血或者脑梗塞等疾病较夏天多发。一般高血压患者冬季比夏季多一种降压药，或增加剂量。

　　进入冬季对于高血压患者应该注意什么呢？

　　1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。

　　2、合理膳食，应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，戒烟限酒，保持大便通畅。

　　3、适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或精神紧张都可诱发脑卒中，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，要保持乐观愉快的心情。

　　4、坚持正确服药，保持血压稳定。

　　高血压病人服降压药物时不可随意停服，特别是服β受体阻滞剂、a受体阻滞剂等降压药时更应注意。如果突然停药，出现血压大幅度反跳，易导致急性脑卒中或者心力衰竭等病变。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服药，使血压保持在较理想的水平。

　　5、认真测血压，高血压患者应该保持每天量测血压至少1-2次，血压波动时最好每天测血压，必要时一天可测4-8次血压，血压变化既可以导致心血管疾病，又可能是心血管疾病发作的临床表现，认真测量血压，及时发现血压变化，及早发现心血管疾病发作的线索，早期进行调整药物治疗，尽早就医，避免心血管事件发生或减轻心血管事件的危害。同时，量血压时要使手臂处于放松状态，放在心脏水平位，切忌将狭窄的衣袖捋至上臂，导致错误的血压值。

　　6、经常体检，预防和治疗并发症，常测血压，有条件者还应定期进行血脂、血糖、肝功、心电图等检查，发现异常随时到医院就诊及时治疗。

　　7、坚持体育锻炼，适当运动，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的活动，如户外散步、太极拳、养生气功等。运动时选择安全的地方，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。

　　8、高血压晨峰起床后的3至4小时是每天血压的高峰期，此时最容易发生心脑血管意外，故建议高血压患者可在清晨起床后喝一杯清水，以降低血液粘稠度，以防心血管意外。

　　有的人会问，为什么有的时候我的血压吃同样的药物，反而比夏天血压低呢？刚才说的是一般情况，现在冬季有暖气，家里干燥，室外活动少，又不注意补充水分，导致有些患者可能比夏天还低，要注意分析原因。

　　另外冬季不仅是高血压患者血压升高、血压波动大和难以控制时期，更是心血管疾病发作危及患者生命的季节，发现血压升高要及时调整药物，对于血压难以控制的患者，一定要分析和排除原因，警惕心血管病发作，危及患者生命。关注冬季血压变化，患者就能平安过冬。