高血压多喝水好还是少喝水好

　　有些高血压患者看到这篇文章可能会觉得很奇怪，喝水有什么要讲究的，大家都是那么喝水，渴了就喝，不渴就不喝呗。其实不然，当你感觉到口渴时，这个时候其实身体已经处于缺水的状态了，这个时候补水已经有些晚了，特别是部分老年患者尿素、尿酸等代谢物排泄不良，血液粘度增高。高粘度的血液被迫通过动脉硬化血管的管腔，容易造成血管阻塞，形成脑血栓，导致脑梗死和心肌梗死。那么高血压多喝水好还是少喝水好呢?

　　高血压患者要保证每天健康合理的饮水，水可以稀释血液，能够有效的改善血液粘稠度，对于舒张压(低压)的控制有一定的帮助。同时，血液粘稠度的改善，对于减少脂质等的沉积，血小板的聚集也有很好的获益，能够有效的减少心血管疾病的风险。因此，高血压患者千万不要小看喝水这件小事。

　　高血压患者喝水有讲究，这几点要特别注意!

　　1、少量多次

　　比起一次性大量的喝水。更加强调饮水要少量多次，这样的喝水方式一方面保证身体在全天都能得到水分的补充，另一方面避免了一次性大量饮水，导致血容量骤然升高，引起血压升高的风险。

　　2、尽量选择白开水，淡茶水等

　　高血压患者不建议饮用浓咖啡、浓茶等，这些饮料中的咖啡因成分，会刺激交感神经兴奋，升高血压。是指喜欢饮茶的朋友，可以喝淡一点的茶水，是没有问题的。还要注意水温，太凉太热的水对于高血压患者来说都是不好的，太烫，容易损伤消化道粘膜，太凉，则容易使胃肠道血管受刺激而收缩，引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。

　　3、高盐高糖的饮料也不建议

　　含盐的饮料会增加高血压患者钠的摄入量，会影响升压元素(镉、锌等)的吸收，间接起到降压作用。除此以外，在喝水时在避免含糖的饮料，因为水对于正缺水的机体来说，非但没有补充水分的作用，反而会越喝越渴。最重要的是非常不利于体重和血脂的控制。

　　这两类高血压患者不宜多喝水!

　　高血压患者应该健康合理的饮水，但也要注意相关疾病的影响。心力衰竭是高血压的并发症，对于已有心衰问题的朋友，喝水的量就要注意控制了，过多的喝水，很容易因为水液排不出去，出现水肿的情况发生，导致心脏和肺部负担加重。

　　另一类不宜过多饮水的情况是，高血压合并严重肾功能受损的情况，对于存在严重肾功能不全、尿毒症、肾积水，肾衰竭等问题朋友，如果已经出现少尿、水肿等情况的前提下，应限制水的摄入。如无明显水肿时，则不必限制饮水。同时，对于进行血液透析患者，尿量已明显少于正常人，应适当限制饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%来控制饮水量。