健身高手在民间！可这样健身真的好吗......

　　“热石疗法”能够缓解痛经?真的这么神奇吗?

　　前一段时间，网上出现了一种坐在被晒烫的大石墩上能够缓解痛经的说法，甚至还有的人说躺在上面可以祛湿排毒。

　　“热石疗法”仿佛真的具有神奇的效果，可真的如此吗?

　　中医解释说，这种疗法是需要适合的体质和环境才可以，如果体质虚弱，肯定是不行的，若躺在上面热到出了很多的汗，是非常容易损耗阴液，严重的话会有休克或者晕倒的风险。

　　冬病夏治的话，中医三伏灸是一个很好的选择，简单来说就是点燃艾材之后会产生艾热，然后悬灸于嗜热穴位，激发灸感和经气传导，从而达到身心健康、阴阳平衡的状态。

　　老人撞树真的能大力出奇迹吗?

　　在附近公园里经常会看见很多老人用自己的后背撞击大树，他们觉得那样就好像按摩一样，非常舒服。

　　其实从中医上来讲，后背撞树的目的是刺激背俞穴，其穴位的作用是调理相应脏腑的病变及其相关的五官九窍。

　　后背上还有一个对人体非常好的穴位，叫做督脉，被称为阳脉之海，能够上下贯通，具有调节阳脉气血的功效。

　　“简单粗暴”的用后背撞击大树容易导致身体组织损伤，尤其患有骨质疏松的老人要更加注意，用力不当还有可能造成骨折。

　　因此，千万不要相信“大力出奇迹”这种事情，发生的概率非常低。

　　治疗颈椎病，大爷大妈有“奇招”!

　　公园里的很多大爷大妈都喜欢把自己的头“吊”在树上或者单杠上，然后身体做各种动作，看起来很轻松、很享受的样子。

　　虽然大爷大妈觉得“吊脖子”，会让颈椎非常舒服，但是，那样做会让薄弱的颈部承受身体大部分的力量，从而造成颈部损伤。

　　要知道，脖子是头部和躯干的唯一连接点，更是经络、血管、神经通行的重要关卡，它一旦出现问题，整个身体都会跟着垮掉。

　　所以，不管是大爷大妈还是年轻的我们一定要好好保护自己的脖子。

　　温馨提示：锻炼脖子时，一定要缓、幅度要小，更不要用力过猛。

　　让自己的身体更加健康是健身的最终目的，不要为了一时的舒适进行一些对身体有害的健身动作，一定要循序渐进，科学健身!