哪个医院能治好惊恐障碍 惊恐障碍患者可以多吃的食物

　　对于得了惊恐障碍的患者来说，也会有一些精神不好的情况出现，脾气都会变得不是很好的，这个时候患者就应该多想一些开心的事情，不可以总是想一些令人伤心的事情，而且饮食方面也需要合理的搭配，那么，惊恐障碍饮食吃什么呢。

　　科学家观察到，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂躁。原理很简单，就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑。

　　惊恐障碍患者，更应该吃一些缓解情绪，调适心理的食物。以下这几种食物正是能促进血清素的分泌，从而给人带来快乐的情绪。

　　1、深海鱼。全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

　　2、香蕉。不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱(al-kaloid)的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

　　3、葡萄柚。口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。

　　4、全麦面包。为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

　　最后，患有惊恐障碍的患者选择的食物一定要可以让自己心情好一些比较好，甜食也会有使人开心的效果，平时也可以吃点糖果或者是蛋糕之类的食物，只要注意饮食搭配合理一些，对患者的身体恢复也会有一定的帮助和好处。