焦虑症|“自由过度”引发的不自由

　　这个国庆，你焦虑了吗?

　　从学生到上班族，从年轻人到老年人，75%的人都给出了肯定的答案。

　　@xxo：从国庆之前就开始焦虑，在北京工作的我打算回老家，无奈每一次出票都秒空，常常因担心回不了家而感到焦虑。

　　@欣然：国庆第一天就被堵在了路上，本来2个小时的车程，愣是花了小半天才达到目的地，堵车的时候，感到万分焦虑。

　　@七七子：国庆回家之后，爸妈时不时就会提醒我一下单身的事实，总是和我说谁家的孩子找到了一个不错的对象，谁家的孩子马上就要结婚了什么的，焦虑到爆炸。

　　@帆妈：国庆整个假期是在带孩子中度过的，她一会哭一会闹，除了睡觉一点都安静不下来，搞得我焦头烂额。

　　抢票焦虑、堵车焦虑、婚恋焦虑、带娃焦虑.....一个个现实问题在十一假期集中凸显，焦虑就这样来了。

国庆鄙视链，每一层都在焦虑

　　还记得火遍全网的国庆假期五大鄙视链吗?

　　自由行的觉得参加旅行团的只是走马观花，出国玩的觉得在国内旅游的都是土鳖一族，宅在家里的刷着景区人挤人的新闻呵呵—笑，在公司加班的却默默成了最大赢家。

　　每个人都认为自己的朋友圈万里挑一，其实在别人眼里看来都是千篇一律。

　　最精彩的永远不是度过假期的方式，而是每个人发朋友圈时对别人的鄙视。

　　鄙视他人，以彰显自己的独特，由此获得心理上的满足感，这背后其实隐藏着一个现实性问题---焦虑。

　　焦虑自己目前的生活不如他人;焦虑他人比自己去的地方更多，飞的位置更远;焦虑自己的国庆假期远不如他人精彩;焦虑自己被他人看不起。

假期不自律，也会焦虑

　　如果想被打脸，那就立个flag吧?

　　这是年轻人之间的一句玩笑话，也是一些人焦虑的来源。

　　让我们回到学生时代，每逢十一长假会立很多flag：比方每天记多少英语单词，每天摸透一个数学公式，每天背诵一首古诗词等。

　　总之在学校没有完成作业，在学校做不会的题目，在学校遗漏的知识点，我们都希望通过十一补回来。

　　但结果总是：列了N条学习目标，最终没有完成一个;背回去一摞重重的书，又原封不动的背了回去。

　　开学前一天会陷入深深的焦虑和悔恨之中，我为什么这么不自律?为什么要把时间都浪费在无用的事情上?这个假期我什么都没有做，月末考试怎么办?

　　最终带着焦虑和悔恨回到学校。

　　有位豆友曾在豆瓣上发帖说，不自律的焦虑导致她出现了抑郁的情况：“不是因为假期结束了，其实哪里都没去。焦虑的是没管住自己玩手机了，要考试了没抓紧学习，内心越是焦虑越是跟自己对着干，放假那么些天屋子脏乱差，换了的衣服堆积如山，厨房的碗摆满，自己头发脏得油腻腻，明天就上学了，还有几天就考试了，如此我又陷入了焦虑，真的不喜欢这种感觉，不自律的后果总会导致自己焦虑甚至抑郁，已经不是一次两次了。不知道应该怎么办。”

　　其实，这是一种典型的焦虑性抑郁。

　　焦虑性抑郁是抑郁症的一个亚型，通常具有更为严重的抑郁症状，且治疗难度更大，对各种疗法的应答时间较长，症状缓解所需的时间同样较长。

　　后期一旦发展到严重程度，患者很可能出现精神障碍，并产生自杀想法。而及时治疗是面对焦虑性抑郁的最好方法。