怎么才能有效的避免焦虑症

　　怎么才能有效的避免焦虑症？焦虑症在当今社会中的常见度非常之高，而治疗焦虑症的方法也多种多样。普通的药物虽能起到缓解症状的作用，但是患者对药物的依赖性较强，而且副作用也给患者带来许多困扰，所以不建议大家服药治疗。北京军颐中医院一直以来以维护人们的健康为己任，对于这一问题，相关专家为我们做了详细的解释。

　　怎么才能有效的避免焦虑症？看看专家是如何介绍这一问题的吧。

　　1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　2、每天保持乐观的情绪，当你缺乏信心时，不妨想一下过去的辉煌成就，或你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。

　　4、相信自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

　　5、自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当自己出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑

　　怎么才能有效的避免焦虑症？温馨提示：传统治疗方法对抑郁症患者是有一定效果的，但是要想达到预期的疗效，比较好是去正规的医院做一个全面的检查。在了解了病因后，对症下药才是明智的选择，盲目的自我治疗是不可取的。祝愿每一个患者朋友都能早日恢复健康，拥抱美好的明天。