如何帮助考生战胜考前焦虑症

　　考试对于学生来说是再平常不过的事情了，但是考试给学生带来的压力也是很大的，所以对于很多心理疾病的治疗也是很重要的，焦虑症也是一种常见的疾病了，考试焦虑症也是常见的焦虑症类型了，那么，考生们你们能战胜考前焦虑症吗？下面我们就来听听焦虑症治疗方面的专家详细的介绍。

　　考前焦虑症的调理方法

　　1、呼吸放松法

　　考生朋友们可以选择一个舒适的坐姿，坐在座位上，然后双目微闭、排除杂念、意念集中，同事进行深呼吸，让空气通过鼻孔进入肺部，使腹部鼓起来，吸足后再缓缓用嘴和鼻孔同时将气呼出。练习3-5次。

　　2、心理暗示法

　　考生朋友们也可以通过心理的按时方法来缓解焦虑症的症状，考生可以调整一下坐姿，尽量让四肢舒服一些，然后闭上眼睛始终保持深慢而均匀的呼吸，要能体验随着想象有股暖流在体内运动。然后不断的暗示自己“我整个人都很轻松，我的心灵非常的平静”通过这种暗示的方法来缓解症状。

　　3、肌肉放松法

　　这种方法同上两种有个共同点，就是要调整坐姿，尽量坐的舒服一些，然后深呼吸，尽可能的全身放松。接着拉紧全身肌肉，然后立即解除紧张，交替进行三次。

　　考生们你们能战胜考前焦虑症吗？通过文章的介绍，考生朋友们对战胜考前焦虑症的方法应该有了清楚的认识了吧，希望即将参加考试的考生们，能够对上文引起高度重视，做好调理，以免疾病对自己考试的成绩造成影响。