白领为什么易患焦虑症

　　焦虑症由于其中和情绪的关系，导致它成为了一种热门的话题！焦虑症的病发没有年龄之分，也没有职业之分，不论是小孩老人，还是建筑师搬运工，都有病发焦虑症的可能，人人艳羡的白领就是其中一部分人群！为什么白领易患焦虑症呢？白领患上焦虑症又该怎样治疗呢？

　　白领患上焦虑症的原因有以下几点：

　　1、工作压力大，“盛名之下其实难副”;

　　2、竞争压力大，心态不稳;

　　3、熬加班，睡眠不充足;

　　4、所处社会环境生活节奏快。

　　那么，当白领患上焦虑症之后应该如何治疗呢？

　　1、切记保证充足的睡眠，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、保持乐观的心态，当缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　5、转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　以上所介绍的就是关于治疗白领焦虑症的知识，希望对患有焦虑症的白领有所帮助，焦虑症的危害不容小视，一旦发现就要及时对其进行治疗，因为白领患上焦虑症了对工作的影响是很大的，所以一定要重视焦虑症的治疗！