预防焦虑症患者病情加重有多少方法

　　因为现在的人生活压力都很大，所以十分容易出现一些心理疾病，而焦虑症就是心理疾病当中最为常见的一种，并且所带来的危害也是相当大的一种了。相信好多的焦虑症患者都去看过心理医生，很多医生在进行治疗的时候，都会给患者用到精神分析治疗这种方法。那么，预防焦虑症患者病情加重有多少方法呢?

　　一、自我放松

　　尝试从紧张压抑的环境中或者情绪中解脱出来。比如，做一些运动，吃点东西，转移一下注意力，待在家里做一些很愉快又放松的事情。这样可以让自己的压抑或者焦虑的情绪得到一定的缓解。关键时候，可以选择深呼吸，从生理上个心理上缓解。

　　二、增强自信

　　产生焦虑或者压抑的原因可能是因为自己的不自信而导致做事情没有达到预期，从而使自己神经紧张。所以，患有焦虑症或者压抑症的朋友们，可以在平常多给自己一些自信，让自己面对事情可以不慌张，不紧张，不焦虑。

　　三、自我反省

　　有些焦虑或者压抑的情绪一直藏在心里某个地方的，无法摆脱，以至于对后来产生了极大的影响。这个时候，可以选择逼迫自己去把这个情绪找出来，并且分析清楚为什么会产生这个情绪，然后彻底清除。

　　从上面也能够看出，焦虑症的患者所承受的伤害是非常大的。不光是生理上面有着很大的危害，对于患者的心理也是一种摧残。因此当你的身边有焦虑症的患者时，一定要在各个方面帮助他们，帮助他们走出焦虑症的困境。