焦虑症的检查

　　任何一种疾病在病发前都会有一些心理征兆或者是躯体表现，焦虑症也不外如此。焦虑症的比较初的症状和表现形式在心理疾病中还算比较明显，下面就是一些临床上患者前期会表现出来的一些症状或者是心理活动，以下所说的倾向越多的，说明患有焦虑症的可能性也就越大，那么，您是否有焦虑倾向呢？

　　焦虑症的自我检查方法：

　　1.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸;

　　2.手脚发抖打颤;

　　3.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;

　　4.感觉容易衰弱和疲乏;

　　5.经常要小便;

　　6.手经常是干燥暖和的;

　　7.脸红发热;

　　8.容易入睡并且睡得很好;

　　9.做噩梦;

　　10.觉得心平气和，并且容易宁静地坐着;

　　11.心跳得很快;

　　12.因为一阵阵头晕而苦恼;

　　13.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;

　　14.吸气呼气都感到很容易;

　　15.手脚麻木和刺痛;

　　16.因为胃痛和消化不良而苦恼;

　　17.觉得比平常容易紧张和着急;

　　18.无缘无故地感到害怕;

　　19.容易心里烦乱或觉得惊慌;

　　20.觉得可能要发疯;

　　上述情形如果您有五项或者五项以上的情况出现，有可能您就是情绪上有焦虑的倾向了，当您有这些表现时，可以尝试着从以下几点来调节自己，这对于您改善焦虑情绪是很有帮助的。

　　自我调节焦虑症的方法：

　　一、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，减轻自己的心理负担;

　　二、学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界;

　　三、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的意见、了解并解决好可引起焦虑的具体问题。

　　通过上面的文章我们可以了解到，每一个人都是生活在社会大家庭中的一员，并不是孤立和单个存在的，因此在面临一些自我无法排解的情绪，如焦虑时是可以寻求家人和朋友的帮助的，但是，如果是严重焦虑症就需要接受专业医生的专业治疗！如果您还有关于焦虑症的更多问题， 可以在线咨询专家！