治疗焦虑的最好方法是哪一种

　　专家介绍说，焦虑症是现代社会的一种常见心理障碍疾病，有很多公司白领和压力比较大的人容易受到焦虑症的困扰，患上焦虑症之后患者会经常处在一种焦虑的情绪当中，而且非常紧张，如果没有及时对焦虑症进行治疗还容易并发其他疾病，因此积极对焦虑症进行治疗至关重要，很多焦虑症患者对治疗常识不够了解，总想着是不是有一种治疗焦虑症的比较好方法，其实自我治疗焦虑症效果不错，下面为大家详细介绍。

　　治疗焦虑的方法是哪一种?治疗焦虑症的方法有以下几种：

　　治疗焦虑症的方法一、放松运动：一分钟“抬上身” 要求缓慢地使身体向下触及地面，双臂保持俯卧撑姿势，然后双手向下推，胸部离开地面，同时抬头看天花板，吸气，然再呼气，使全身放松。一分钟“触脚趾”双手手掌触地，头部向下垂至两膝之间，吸气。保持这个姿势，再抬头挺胸，同时呼气，然后全身放松。

　　治疗焦虑症的方法二、放松操：第一节：用鼻深深地吸一口气，把气憋住，然后用口慢慢地呼出气。反复两三次后，你会感到格外舒畅。第二节：把双手平放在沙发扶手上，掌心向上。先握拳，越握越紧，你会发现肌肉紧张坚硬，产生紧张的感觉。然后慢慢放松，这时双手有微微发热、发酸之感，接着变得酸软、沉重又很舒服，连做两三次，能使全身得到放松。

　　治疗焦虑症的方法三、停止思考法：如果你的身心被那些分心的想法或观念所垄断，那么你就会变得 焦虑异常。停止思考法的步骤并不复杂，先让自己在心里牢记困扰你的想法或观念，治疗者在得到你的信号后，大声喊道：“停!停!停!”反复多次后才停止。训练一段时间后，你可以在治疗者大声喊“停”的同时，自己的心中也喊“停”，还能够让自己去思考一些别的事，或者去做可以吸引自己的事。

　　战胜焦虑症还需要患者的积极配合，焦虑症患者只有从改变自我性格开始治疗疾病才可以尽早康复，焦虑症患者除了可以运用以上方法进行治疗之外还需要注意方法，焦虑症患者在必要时可以发泄，不要总是将自己置身于负面情绪当中，如果是严重的焦虑症患者还需要大家及时接受科学治疗，下面为大家介绍治疗焦虑症的科学方法。

　　治疗焦虑的比较好方法是哪一种?以上内容为大家介绍的就是治疗焦虑症的方法和科学治疗方法，希望以上介绍对大家有所帮助，专家温馨提示，焦虑症患者还经常容易受到失眠和其他并发症的困扰，因此尽早对焦虑症进行治疗现实意义重大，焦虑症患者只有积极配合治疗才可以彻底走出焦虑症的阴影，希望患者可以早日摆脱疾病困扰。