焦虑症自我治疗方法是什么

　　专家介绍说，焦虑症是一种严重危害患者心理健康的精神障碍疾病，焦虑症发作经常伴有睡眠障碍，而且严重的焦虑症还会导致抑郁症发作，因此焦虑症不仅是一种危害较大的心理疾病，更是一种急需治疗的心理疾病，大家千万不要认为这些焦虑症的危害只是耸人听闻，科学数据显示焦虑症已然成为严重危害人类身心健康的头号杀手了，焦虑症 主要致病原因和患者的性格息息相关，因此治疗焦虑症也需要从自我治疗开始，下面为大家介绍。

　　焦虑症的自我治疗方法是什么?焦虑症的自我治疗方法有以下几种：

　　焦虑症的自我治疗方法一、暴露法治疗焦虑症。被上世纪80年代的人所广泛的运用。这种焦虑症治疗方法主要是将患者暴露在各种想象中的焦虑情景中，然后来指导患者该怎么做和不该怎么做。

　　焦虑症的自我治疗方法二、行为治疗：这种焦虑症治疗主要是借助各种行为和仪式动作来缓解焦虑症的表现。采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中比较常用的是系统脱敏。　　

　　焦虑症的自我治疗方法三、心理治疗：心理治疗焦虑症主要是强调顿悟，改变情绪和自我强化等。这种焦虑症治疗方法主要是缓解各心理现象之间的矛盾和冲突。在强迫症和焦虑症治疗中大量运用阐述，移情分析，自我联想等。

　　焦虑症的自我治疗方法四、家庭人际关系的治疗：焦虑症治疗方法主要是研究孤立的个人行为。这种焦虑症治疗方法是训练家庭成员成为患者的心理咨询师，或者成为是欣慰治疗的助手，改善并加强患者的“自我”认识。

　　焦虑症的自我治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家已经详细了解焦虑症的自我治疗方法了，焦虑症的治疗不仅要及时，而且焦虑症的治疗需要对症治疗，只有这样才会取得较好的治疗效果，除了以上焦虑症的自我治疗方法之外，患者还需要接受科学治疗，下面为大家介绍科学治疗焦虑症的方法。

　　焦虑症的自我治疗方法是什么?以上内容为大家介绍的就是焦虑症的自我治疗方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，焦虑症的治疗需要患者根据自己的病情及时进行治疗，每一个焦虑症患者的致病原因和发作症状都不一样，要想治愈焦虑症就需要患者及时就医，根据自身的病情选择适合自己的治疗方法，这才是治愈焦虑症的前提。