改善老年人焦虑症的方法有哪些
编辑: 发表时间:2014-12-20
老年人焦虑症比较常见，这和社会生活节奏加快有很大的关系，很多老年人都是一个人生活，子女都长期没有陪伴在身边，老伴的过早离去以及孤单，导致老年人患上焦虑症。那么，改善老年人焦虑症的方法有哪些?下面是医生的介绍。
改善老年人焦虑的方法包括以下几个方面
1、多吃鱼类食物，保证食物中含有很多的欧咪伽-3脂肪酸。有研究发现，食物中所含的必需脂肪酸有助于减轻焦虑和紧张心情。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有很多的此类“高兴因子”。
2、戒掉咖啡、可乐、茶。不管以何种途径进食刺激性食物，吸取过量都会致使神经系统高度警惕，使人变得焦虑和敏感。
3、远离酒精。对大多数人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿添加、并发脱水都会诱发焦虑的发生。老年人要远离酒精，酒精对人体危害较大，会加重焦虑情绪。
专家提醒：出现焦虑情绪时可以尝试着自我去调整，对于那些无法自我调整的患者，则需要到专业医院接受治疗，只有专业治疗才能控制焦虑症。
温馨提示：老年人过去为了家庭辛苦劳累，供养孩子们长大成材，到了晚年本应该是安然享受退休时光，可是焦虑症让一切变得不可能，此时子女要重视其中，尽早让父母接受治疗才是尽孝的表现。(编辑：lb)
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