焦虑症自我治疗方法

　　对于心理疾病的治疗，患者的自我调节也是很重要的，特别是对于焦虑症这种常见的心理疾病的治疗，焦虑症的发病原因也是有很多的，所以对于焦虑症的治疗也是针对病因来治疗的，那么，焦虑症自我治疗方法有哪些呢？下面就是焦虑症治疗方面的专家详细的介绍吧。

　　焦虑症的治疗

　　1、增加自信

　　自信也是患者积极配合治疗的前提，不自信的患者常常会表现为对自己没有自信心，对自己完成和处理事情的能力表示怀疑，夸大自己活在世上没有用处，从而忧虑、紧张和恐惧。当焦虑发生时，可以自我克服，尽量的要对自己说“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示。

　　2、自我松弛

　　自我松弛法也就是当患者焦虑症发作的时候，不要害怕，保持好心态，当患者被某件情绪不能发泄而压抑的时候，可以跟你的亲人和朋友谈话，也进行自我反省，想一想，这样自己的内心得到调整，轻微的患者一般可以消失此焦虑，严重者到一个宽阔的地方，放生大哭和大笑来发泄内心的紧张和压力，这也是缓解和治疗之一。

　　焦虑症自我治疗方法有哪些？以上所述，是焦虑症的治疗，都是以心理治疗为主，患者朋友们一定要从生活中的点点滴滴开始预防和治疗，建议以药物治疗为辅的综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我调节，比较后，希望患者早日摆脱病痛的折磨。